今日はメインコーチャーで１レッスン。
サンバです。
ルーティンで半分と、ランの基礎練習・サンバロックの練習。
【ルーティン】
右ウイスク ⇒ステーショナリーっぽく、ランの構え ⇒ラン×３ ⇒ラン×３ ⇒ステーショナリー ⇒サンバロックス×４ ⇒クリスクロスのゆっくり×２、早く×３？ ⇒ボタホゴ ⇒ローリング・オブ・ジアーム ⇒ステーショナリー×２ ⇒ローリング・オブ・ジアーム ⇒リバースターン ⇒ロック×２ ⇒プレイト×２
作成途中ですが、今日はこんなところ。
その後、サテライトスタジオで恒例の自主練習。
サンバ 30分
タンゴ 50分
ルンバ 10分
タンゴは、ホールド・姿勢を確認しつつ、ウォーク・ウォーク・リンクで練習。
ウォークしてからのリンクはいいが、一旦、クローズしてからのリンクはうまくいかない。
いろいろ試しながら、休憩して、ルンバしようかと思ってた時に、サブコーチャーから、「何で悩んでるんだ？」と声かけられ、「リンクがうまくいかない、体重が乗せられない」と相談しました。
そこから１０分ほど、個人レッスン開始ｗ
ウォークの時の足の着き方が、２歩目がラテン調に伸びてた。
ひざを前に出すように、足をまげて着く。背骨を意識して上半身を高くキープ。
そして、かなり前進。リンク時は、相手を押すぐらいのイメージでｏｋと。
このアドバイスで、かなりしっくりリンクできるようになりました。
リンクは、体の絞りを取る際に、「真横に移動」のイメージが強くて、開くことに意識が行って、体重を乗せる ⇒開くがうまくいってなかった。
パートナーがいることから、開くときにナナメ前進する気持ちでやると、体重移動もスムーズに力強いリンクができた。
タンゴは、ウォークとリンクがある程度できれば、パーティで困ることなさそうだし、自信もっていけますね。
と、その前に誰かで試さないとｗｗ
土曜はラテンの団体レッスンだが、終わったら、ちょっと体を借りて試してみようっと。