こんにちは、Ray Salonセラピストいくこです。
最近大好きなセルフケアは、
棘突起（きょくとっき）に触れる、です
棘突起とは背骨の背中側に出っ張っている部分です。
ちなみにこちらの恐竜さんの棘突起（きょくとっき）
これだけ大きい棘突起なら、簡単に触れそうですね〜
棘突起に触れてみると、
場所によって固さが違ったり
痛みを感じる部分があったりします。
また他の骨と較べて違和感を感じる部分があったりも。
冷たさを感じることもあります。
そういった情報を、まずは触れて意識に上げます。
〜まといのば本家主宰ブログ記事より〜
たとえば、骨の位置が正しいところからズレていると、その骨を押すと痛いのはおそらく事実です（麻痺している人もいます）。普通にしているときは感じないのですが、正確に押されると痛いのです。同じ強さでも、骨の位置が正しい場合は痛くありません。
そしたら、その骨の位置を直してあげると考えるのではなく、骨に触れてあげて、クライアントの意識にあげてあげるのです。それだけが重要です。
そのとき骨に「♬有無を言わせない圧倒的な手触り♬」があればOKなのです。
そうするとまず筋肉がふわふわにゆるんでしまい、そして骨が正しい位置に動きます（順不同です）。
どちらが原因でどちらが結果ではなく（この列にはFasciaも並びます。Fasciaに特権的な地位を与える必要がないというのがMATLASです）、全部いっぺんに移動するのです。どこを移動するのかと言えば、情報場を移動します。
その圧倒的な結果はMATLASスクールで何度も何度も見たとおりです。
奇跡的な結果が次々と出てきます。
「意識にあげてあげる」「それだけが重要」とまといのば本家主宰が書いていらっしゃいます。
（頑張って何かしよう、と以前はしておりました汗）
頑張らずに、まずは意識にあげます。
すると変化が起き始めます！！！
私の場合腰椎の棘突起（きょくとっき）に触れていることが多いのですが、
腰の背骨の下から２番目の棘突起が、固く大きく感じます。
そこを触れ続け、意識に上げていくと、
腰が伸びていきます。
狭く詰まってしまっていた背骨の小さい一つ一つのパーツの間が、自然に拡がって行く感じです。
さらに触って意識していると、
棘突起（きょくとっき）のまわりに固くこびりついていた、
筋肉やらFascia（筋膜）やらが、とけるようにゆるんできます。
そしてはじめは大きく感じた棘突起が、小さく普通のサイズに感じられるようになってくるのです！
すると、ますます腰は伸び、
腰椎がしなやかに動くようになり、
ウエストも締まって細くなります
そしてさらにここからが大変面白いのですが、
ココロもゆるゆるにゆるむのです。
なんともいえないほんわかした、心が落ち着いた感覚です
身体と心はつながっている、ということをまさに感じる瞬間です！！！
ちなみに背中側の棘突起の反対側、お腹側が椎体です。
自分の椎体にお腹側から触れるワークも、棘突起に触れるのと合わせて、
今私のお気に入りのセルフケアです
ということで、みなさまもぜひ
ゆるゆるにゆるんで、ウエストを細くしてさらにHappyになりたい方、
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