50)

本日もランニング♪

20分のランニングをしています。

(昨日はアプリの使い方がまだ分かってなくて、

止めたと思ったら止まってなかった😂)

ので、今日は20分でしっかり停止。

昨日よりペースがちょっとだけ上がってる💞

走るのってホントに苦手だったけど、

こーいう記録を使うと楽しくなるってことを

知りました😆👍

それでね、

ちょっと不思議なのは、

昨日と同じコースを走ってるのに、

高低差が762mになってる！！！(笑)

一山登ったくらいになってますけど!?🤣

不思議だ…🤔

走り終わったあとに、

部屋でストレッチ。

昨日今日でだいぶ太ももが筋肉痛。。。

(昔から走るより泳ぐ方が得意でしたので…💦

走るのは避けてきたんだよね～🤣)

寝転びながらストレッチしてたら、

窓の外が綺麗💫

飛行機雲と夏っぽい雲☀️☁️

額の中の絵みたいだ✨

三佳🐯🍀

49)

今日からスタートのランニング♪

Nike Run Clubのアプリを入れてみました✨

記録もしてくれるし、

ペースもその都度教えてくれるからとっても便利🎵

久しぶりに走るので、

走り方がおかしい‼️🤣

私、こんな走り方だった??🤣

って最初の5分くらいパニックでした(笑)

走り続けてると段々身体が慣れてきて

何とか走りきることができました🥺✨

走ってる時は辛かったけど、

終わった後が気持ちよかった～♪

終わった後に、、

レモン水とバナナ🍋🍌

いつもより美味しく感じた💞

明日もランニング頑張ろ～💪🔥

三佳🐯🍀

48)

トレーニング最終週✨

監修してもらっている

ゆきえちゃん(原夕貴枝ちゃん)から

先日のボディ写真とサイズについて連絡が🎵

ちょっと変化が少なかったから

心配してたんだけど、

｢いい感じでサイズ落ちてるね♪｣

とのこと！！

ホントにーーーーー!?😂✨

よかったよ～～😭💕

そして、追加のトレーニング✨

明日からランニングが始まります💪

そんな長い時間ではないので、できそう👍

最近走ってないので、

最初は頑張りすぎないように気をつけよう！

今日は暑かったので、

水にレモンを入れてスッキリサッパリと✨

レモン入れるだけで爽やかになるよね🍋

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

監修してくれている

原夕貴枝ちゃんのInstagram⤵︎ ︎

@yukie821hara

ぜひチェックを👍✨

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

三佳🐯🍀

47)

トレーニングを始めて2週間が経ちました♪

今週は食事指導もしてもらってます☆

少しずつですが、数値が減ってます^^*

毎週日曜日にサイズとボディ写真を撮って、

指導してくれてるゆきえちゃんに送ってます。

先週の写真と準備の時に撮った写真と比べたら、

違いが結構出てました😆

びっくり！🙄✨

やったらやっただけ成果って出るんですね(笑)

ただね、

今日の写真とかサイズとか、

確かに減ってはいるんだけど！！(笑)

こう真ん中の週というかね、、、

ね、、(笑)

あんまり変化って出ないですよね(笑)

数値とかってあんまり気にしない、

って思ってたけど、

変化ないとちょっと凹みますね😂

明日からラストの1週間✨

さらに、意識してトレーニングしよ💪

燃えてます🔥🔥🔥(笑)

三佳🐯🍀

46)

最近、ハマっていること。

それは、

✨コーヒー☕️を入れること✨

(花柄のようになったお湯の跡💞)

ずっとインスタントコーヒーだったんですが、

ドリップコーヒーに目覚めまして…☕️

コーヒーを入れるのが楽しい✨

豆は、KALDIで挽いてもらってます✌️

今日は暑かったからアイスコーヒーで😆

これからアイスコーヒーの出番が多そう☕️✨

私はコーヒー飲むとすごくリラックスできます💞

ぼけーっとする時がとてもリラックスできるので、

これからもコーヒーをお供に

リラックスタイムを楽しみます🥰

三佳🐯🍀