お腹をしめる

多分誰もが普通にやっていてだけど自分には出来ていない事



それが出来る出来ないに差ほど普段影響が無い事



それがわかった時は、凄い！！と思うのですがそれは自分だけな事



そんな小さな発見！って結構ありますね



今回私が発見した事「お腹をしめる」はまさにそんな感じです



子供の頃からバレエをやってきて



お腹をしめる事は日常つねにしている事で



お腹が緩んでいるとなんだか気持ちが悪い感じがしていたのですが



最近下腹部が気になりだしていて



これは家系かなぁ～と諦めていたのです



ところがそれは大きな勘違い



それに今朝ふと気が付いてしまった



肋骨を開かないようにお腹をしめる・・・は



胃の意識であって腸の意識は薄い事



下腹部をしめるのであればおへそ周りをしめてなくてはならない事



こんな単純な事に気付かずにいたなんて



がっかりな感じでした



あわてて今朝からは下腹部をしめて生活を・・・・



意識の重点を変えるだけで立っている時の筋肉の使い方に



結果的にかなりの変化がありました



骨格は変わらないけど体系は如何様にも変えられる事



誰よりも判っていたつもりだったのにもう少しで見失う所でした






今日のお菓子は



ロイズキッズ　スマイルチョコレート


普通のミルクチョコですが美味しかったです

渋滞

出席率の良い木曜日の昼クラス



レッスン開始時間が近づいても？？？



外を見ると車が大渋滞



でもなんとかギリギリで間に合った皆さん



良かった～



そして今日の新しい言葉「第2の足を押す」



それが出来ると格段に身体が安定してきます



冬道はプラス10分20分どうしても掛かってしまいます



だけど頑張って来た人達には必ずプラスになる言葉が聞けるはず



渋滞に負けずレッスンに来れたのだから



「第2の足を押す」忘れず取り組んで欲しいです




最後に今日のお菓子

やっぱりネタは尽きたのかなぁ～



チョコレートウエハースが1個でした

基礎と応用

私のバレエのクラスはダンス全般に対応できる身体作りとして



普段は基礎的な事しかしていないのですが



12月は1年間の総まとめとして踊る事をしています



普段注意している事が「踊る」という作業で更に明確になるからです



ただ・・・基本に囚われすぎても面白みの無い動きにしかなりません



基本と応用のバランス



身体が空間を切り裂いていくダンス



同じ振り付けを踊っても去年と今年とでは違っているはずだし



それが生身の人間が「踊る」という事



応用には人間としての成長も含まれているから



その時の考え方や本質が表に出てきます



そしてその人間味のある踊りに基礎がしっかりとしていれば



空間を自由自在に操る事ができるでしょう



12月はそんな今年頑張った事を基礎と応用両方から



取り組めたらと思います



最後に今日のお菓子・・・そろそろネタが尽きてきたのかなぁ



前回のこの写真と同じ・・・絵が違うだけなので


写真は撮りませんでした