夜バナナ

お久しぶりです

長い冬が終わりやっと春が訪れた感じですネ

皆さんお変わりありませんか

私は3回目のワクチンも終わり元気にしています

さて、最近の夜のルーティーンですが

バナナを食べるがひと月ほど前から加わりました

基本18時以降に食事を摂らないようにしているのですが

夜寝る前にバナナを食べると

睡眠の質が上がる

脚がつらなくなる

そして痩せやすい

という効果があるらしく

早速せっせとバナナ食べてます

確かにこむら返り起きなくなったかも？

眠りはショートスリーパーではあるものの

何回かに分けて眠れるようになってきています

痩せる？はまだかな〜

もう少し続けてみようかと思います