名づけて障害物運動

今年８４歳になろうとしている母は

すべり症の為、２月に背骨にボルトで固定をする手術をしたのですが

退院と共に新型コロナウィルスの影響が大きくなり

家からなるべく出ないようにして貰っていました

そうするとやはり運動不足になっているようで

天気のいい日は少し外を歩く事が出来るようになりましたが

家でする運動には限界があるようで

なかなか思うように体が動かせなくて・・・と言っていました

そこでとっさに思いついたのが障害物運動！！

狭くても家の中を歩き回るように考え

そのルートにわざと椅子を置いたり座布団やタオルを置いて

椅子の上に上り下り（母の場合は正座の様にひざから）

そして座布団をまたぐ

タオルを置いたゾーンでは足指で手繰り寄せる

狭い場所は横歩き

ソファにはわざと座って直ぐ立ち上がる

等・・・・同じ方向だけではなく逆周りもすると

意外とgoodな全身運動です

とっさの思い付きではありましたが

音楽をかけながらやると結構楽しみながら出来ると思います

名づけて障害物運動！！どうでしょうね・・・