マスターストレッチ体験レッスン

マスターストレッチの体験レッスン、

皆さんこの新しいエクササイズを楽しんでいただけたようです。

体験後の感想などをいくつかご紹介します。

自分のバランスの悪さ、癖などすごく実感できました。

初めてでしたが、とても楽しくレッスンさせていただき、

終えた後はほど良い疲労感と軽さがとても心地よかったです

身体が不思議な感覚、終わった後フワフワしています。

足と脚は違う！！というのが実感できます

今まで使ったいなかった（使っているつもりの）筋肉が動き出す感じ。

足裏がかたいのが長年の問題でしたが、

足裏の動きを体に感じています。

楽しかったです！

自分の中心を常に意識していますが、

上下、左右のバランスがとりやすくなりました

重心、姿勢のアンバランスの気付くことが出来ました。

また、整え、修正していくのにとても役立つと思いました。

もうビックリです！！

終わった後、股関節から下が軽くて、

自分の重たい脚がついている感触を忘れそうになりました

今まで歩いているときフラフラしていた上半身も、

ぶれずにサッサッと前に身体が出ていく感じ。

新感覚です

体の中で意識したことのない筋肉を動かすのは大変だったけど、

わかりやすい説明でできるようになりました（気持ちだけですが．．．

続けたら姿勢もよくなり、若返りそうです

今までのボディワークで経験したことのない動き。

終わってから、足の裏が柔らヵくなり、大地との接触を感じる。

センターの引きあがりがしっかりできてくるよう。

終わった後は身体が軽くなってスッキリした感がありました。

30代から50代までの、

ダンスをなさっている方、健康体操などの指導をされている方、

主婦の方、お勤めの方など色んなバックグランドの方に体験していただき、

皆さんマスターストレッチを気に入って下さったようです

バレンタインデー

今日はKVAの今年度ラスト授業でした。

で、バレンタインデーでしたが、
まさかのチョコ＆スウィーツを学生からもらいました！！！

しかも、複数の男の子から、
まさかの手作りチョコケーキ、チョコパイなどをもらってビックリ！

２クラス授業があったのですが、
いくつもチョコやクッキー、パイ、ケーキなどもらって、
甘いものに目がない私は、
スウィート＆ハッピーなバレンタインデーでした！

授業は終わったけど、彼らの1年間の集大成の舞台が来月開催されます。
私の授業の時とは違う、演じる彼らを見るのは楽しみです。

嬉しい報告

今日レッスンにみえたHさんが

最近周りの人からなんか痩せました？って訊かれるんですよ

と嬉しい報告をして下さいました。

はじめのころは、腕が上がらなかったり、股関節に痛みがあったり、

色々不調を感じておられましたが、

このところ、レッスン中もフォームがずいぶん良くなって、

可動域が広がり、動きにも安定感が出てきました

忙しい仕事の合間に、月に1～2回のペースですが、

1年以上通ってこられているので、ちゃんと効果が出ています

マスターストレッチにも興味があるという事で、

近々スケジュールして体験したいとのこと。

きっとまた、動きや姿勢に違いを感じていただけることでしょう。

雑誌に続々

このところ、色んな雑誌にMaster Stretchの紹介が掲載されています。

フィッテFYTTE3月号では、

新型バレエエクササイズでやせるを追え

という特集で、編集部の方がマスターストレッチを体験

柔軟性がUPして、O脚が改善したというレポートを漫画で紹介

グラマラスGLAMOROUS3月号では、

芦屋のグラママがこぞって通う“マスターストレッチ”で産後やせ

週2回２ヵ月のレッスンで、出産前よりマイナス２㎏を実現

という体験者の話と、

願った通りの体型になれると噂の、新エクササイズと紹介されています

それから、昨年９月には、ターザンTarzanの

軸を整え、ゆがみを正す。という特集号で、

体幹や骨盤に働きかける最新ストレッチ器具として紹介されていました。

みなさんも是非！体験してくださいね

観ていただきました

今日はCクラスのラスト授業でした。

このクラスは元気が良くて、
ダンスもとてもパワーがありました。

お芝居の演出・指導担当の幸田先生の授業の後に私の授業なので、
お芝居の時とは違う顔も見せているかもしれないし、
良かったら、と先週終了した彼らのダンスを見ていただくことに。

幸田先生はとっても喜んでくださって、
見終わると「良かった！僕も習いたいですよ！」と言っていただきました。

いつも私が評価の為だけに観ていたので、
ちょっと残念だったのですが、
今回は観ていただけて私も嬉しかったです。

幸田先生ありがとうございました！

今年度も終わります

KVA声優科1年生の授業もいよいよ終わります。

毎年この時期になると、まだまだやり残したことがあって、

もうちょっと時間があれば．．．と思います。

クラス単位での授業なので、

なかなか一人一人の身体の課題に対応しきれないもどかしさがあります。

あるクラスの学生Aは、やっているスポーツのトレーニングで、

肩甲骨周辺の柔軟性を失い、

その影響で肋骨の動きも悪くなって、

腹筋（シックスパック）でお腹がかたまっていて、

呼吸が十分できていません

目指すのが、役者でも声優でも声を使うので、

当然腹式呼吸をやるのですが、

彼のような身体の場合腹式はかなり困難で、

（シックスパックって何のため？ 参照）

動いていても結構息切れするようです。

いつも気になって、時々声をかけたりもしてはいましたが、

なかなかじっくり見てあげる時間は取れませんでした。

彼のクラスの最後の授業の時に、

ちょっと時間が取れたので、

肩甲骨周辺をマッサージで少しほぐして、

肋骨下部のほぐし方もいくつかやらせました。

ちょっとの時間ではありましたが、すこし楽になったようでした。

自分でもやってみると言っていましたから、

これから少しでも変わってくれればと思います。

マスターストレッチ体験レッスン

マスターストレッチの体験レッスン予約が少しずつ入っています。

15日（水）10:00～　予約完了　　12:00～　あと1枠

16日（木）18:30～　あと1枠　　　　　　　　　　　　となっています。

寒い！

昨日、今日と雪が降って寒いですね

この辺りは、とにかく寒い地域で、雪の積もり方も違います。

幹線道路までの道も結構凍っているし、車にもつららが

そんな日は、とにかく通勤時間がいつもの3倍以上

昨日も普段は50分前後で着く女学院まで、

3時間以上かかりました。

本当に、膝が固まってしまいそうでした

今朝もかなり降っていて、

車の運転も心配で、朝のレッスン予約をお断りした方が良いかなー、

と思いながら家を早めに出たのですが、

娘さんの発熱でキャンセルという連絡がありました。

なのであまりあわてなくてもよかったのですが、

幸い道は思ったほど混まなくて、ほぼ予定通りにスタジオに着きました。

午後はビジュアルアーツの授業が2クラスありましたが、

こちらは試験（ダンスの実技で、コンテの振り付けをクラスで踊る）のリハーサルで、

みんなガンガン踊って、私も汗が出て、アツかったです。

この寒さも明日は緩むそうなので、

ひとまずホッとしますね。

寒いとついつい体中に力を入れていますから。

招布

今年は久しぶりに初詣に出掛けました。

東京に居る教え子のテラちゃんが、実家に帰省中だったので、

初詣でも行こうという事になり、

行き先をいろいろ検討した結果、宮地嶽神社へ行くことに

初めてだったので、神社の近くに住むHiromiさんに案内をお願いしました。

宮地嶽神社は本殿だけでなく八社参りというのがあって、

一粒で二度おいしいどころか、

一度に九社のお参りが出来ました

で、その時買ったのが「招布（まねぎ）」です。

招布（まねぎ）は、信仰から出たもので、

客を招く、幸せを招く布として大事にされているのだそうです。

よく神社仏閣の清め水の所にかかっている、

手ぬぐいの小さい感じのあれです。

“骨休めしています”って、この絵を見た瞬間、即買いでした

今年度も．．．

KVA声優科1年生の授業が2月前半で終わります。

毎年最後の課題は簡単な振り付けを踊らせています。

と言っても彼らのほとんどはダンス未経験なので、
少しづつ動きの基本（舞踊的身体育成法というもの）をやって、
回転やジャンプ、リズムなどのトレーニングをします。

そうした基礎練習から、動きのエッセンス的なものを取り出して、
一連の動きの流れにして練習します。

毎年この第4クールのダンステストは、
（みんなで次々に出てきて踊り、だんだん人数が増え、最後はみんなで踊る構成）
本当に盛り上がります。

限られた時間（90分×30回）で、
身体の仕組みと動きの原則、柔軟性の向上、
ピラティス、ダンスの基礎などなど、
本当に盛りだくさんなので、
いつも最後の方は時間が足りない！と焦ってしまいます。

できたら和の動きもやりたいのですが、
とても時間が足りません。

今年度もあと少し、
各クラス、どこまで仕上げてくれるか、
楽しみだけど心配です。