いつも先にラテンを習って、そのあとスタンダードを習っている。
60分のレッスンなので、30分ずつ。
先のラテンはチャチャチャで、「チェイス」を新しく教わった。
これは、とっても楽しかった。
というのは前回↓に書いた。
けれど、私の苦手なスタンダードのダブルチェイスは、同じような名前でも難しかった。
何でかっていうと、足型はわかったのだけど、男性を引っ張ってしまうらしいのだ。
カウントは
S・QQQQ・SQQと１２３４５
SはPPから右足を踏み込んで、2歩前進、赤のQで左足を後ろに下げてそのあと、
右を1回前に出したら、あとは全部後退しながら回っていく。
この右を1回前に出すときに、男性を自分の方に引っ張ってしまうらしいのだ。（そんなことはしてないつもりだけど）
それで、超スローモーションで、体重のかけ方とか練習して、それから普通のスピードに戻した。
先生いわく「うん、まぁまぁ」とのことで、ほっとした。
前回、「だから狼なんだな～」と言われてから、ひたすらおとなしい子羊のように
踊っていたが、今日の最初のチャチャチャはチェイスで、男性と女性が離れて踊るので
とっても嬉しかった♪
勝手に踊るの大好き～！
皆は先生と離れると、そして先生が後ろをくるっと向いてしまうと、どぎまぎすると
言っていたけど、私は、ドンドン後ろを向いてね！追いかけちゃうから♪みたいな気持ちだった。
カウントは
２・３・４＆１
２・３・４＆１
２・３・４＆１
２・３・４＆１
で最後の赤で書いたところだけ同じ位置で足を踏んでから振り向いた。
こういう単純で勝手な動きは、狼は大好きだ！
今日は、ダンスの帰りに、整形外科に行った。
今日で2回目。
前回は、体をそらす体操とかを教えてもらったけど、
寝ながら首を伸ばすのがイマイチ分からなかったので
もう一回教えてもらった。
●その１
仰向けに寝る⇒膝を立てる⇒両手は体側につく⇒足裏を踏ん張る⇒腰を浮かさないようにして、首の後ろを伸ばす。このとき、首の後ろに敷いたタオルとかをプッシュするような感覚で。あごを引く。
そうすると首の前が緊張する。（縮む）後ろは伸びる。
●その２
仰向けに寝る⇒膝を立てる⇒両手は体側につく⇒あごをあげる⇒お尻を床に突き刺す⇒そうすると首からお腹までの距離が伸びるような感じがする⇒足は軽く持ち上げる。水平まで持ち上げると、上げすぎ。軽く上げる。
先生に、この体操、やってもあんまり気持ちがよくないんですけど・・・と言ったら、これは筋肉とかをつけるためなので、やって気持ちのよくなる体操とは異なるとの事だった。
