今更だけど、捻挫の応急処置

火曜日に捻挫したので、もう5日経過してしまったのだけど、いざというときのため

どう処置すればいいのか、ググってみた。

まずは、動かさない、冷やすということらしい。

冷やすと言うのは、私はシップとばかり思っていたんだけど、冷たい水でも

よかったのね。

こう書いてありました。

↓

「氷や冷水、冷感シップなどで患部を冷やします。
炎症を抑え痛みを緩和します。タオル等でくるんだりして温度を調節してください。」

そして、

応急処置は、RICEを実行（冷やす）とのこと。

RICEってなんだ？と思ったら

とのことでした。

参考にさせていただいたサイトはこちらです。