4月9日　レッスン後記

4月9日　Ｍ＆Ｍ、新年度がはじまったばかりのせいか、人数は小ぢんまりとスタートダッシュ（走り出す様）

人数が少ないと、濃密な指導が受けられてラッキーです(笑)

るんるんテーマるんるん
＜自分のフレームの中でのポジションの決め方＞

ムードジャイブ
ジャイブは１・２で音をとりますが、
ジャイブの音の強弱は・・・1が強い（２が強いとほぼ全員誤解）
１は高い位置からの一歩で、２は低い位置からの一歩なので1が強くなると真由先生。


ムードジャイブ練習

今回はジャンプをとばして、
①シャッセ②キック③ダブルキックフットチェンジ④ニューヨーク
③のダブルキックフットチェンジ、次第にリズムずれる人多発。
④のニューヨーク練習は前回やった（ボールチェンジ　スイッチ　回転　ロンデアクション）です。
なんとか曲で・・・（限界まで遅くした曲であせあせ（飛び散る汗）
）

ジャイブもだんだんステップが入ってきました。
しかも最近新規メンバーがあまりいらっしゃいませんので、難易度も増してきております。
Ｍ＆Ｍ（マゾヒスティック＆負けず嫌い）なメンバーは負けじと頑張っちゃうんですが走る人


さてテーマへるんるん
～フレームに対してのどのように踊るか～

ブティックフレームとは　・・・　自分の肩幅の距離ブティック

フレームに対して中に踊っていく（体幹がフレームをはずれない）　
　ムード前進・後退練習　
　　※軌道を曲げない
　　※軌道を胸より少し狭い間隔にする

フレームに対して外に踊っていく（体幹がフレームをはずれる）
　ムードフレームに対して外に前進後退練習
　ムードジグザグ練習
　ムードジグザグステップ練習　(シャッセ、チェック、ジグザグ)



るんるん最後に、日本インターのサンバステップ追加です。
　⑦リバースターン
　⑧バックロック
　⑨プレイト(RF、LF)　

日本インターが楽しみですハート達（複数ハート）

4月2日　サークル内容

はい、新年度です。春です。

ということで、今回のテーマは



音譜スピードを見せる音譜

まずは、いつものジャイブ練習ですが、今日はインサイドの力を使うことを意識。

どの動きでも、自分の内腿を使っていくことでバラバラした動きになることを避けます。

また、

積み重なった背骨が長く積まれただるま落としのようにずらされるイメージで、アイソレーションの動きを復習します。



サンダルジャイブステップ練習サンダル

　ダブルキック（前→外）、ボールチェンジのステップの練習

　ジャイブのニューヨーク練習　

一人でやる時は斜め前にスポットを切る感じになります。

（ボールチェンジ　スイッチ　回転　ロンデアクション）


・・・これ、実際に観るか動画を観るかするのが一番早いですね汗

メンバー全員、かなりわけがわからなくなっており、曲ではいまだできずあせる

ついていけなかったため詳しい解説ができませんあせる

何回か今後続けて、身につける目標ですのでまたいずれ汗

グッド！アームアクショングッド！


アームアクションはボディーの動きと連動しなくてはいけない、と真由先生。



宝石赤上へのボディーストレッチの場合　

アームは外回り、内回りに体重移動とともに動かす

宝石赤横へのボディーストレッチの場合

アームを横に出した際、タオルを思い切り横に振りきる感じ


というわけでタオルを持って横にアームを払う練習をメラメラ

一斉にぶんぶん振られるタオルをよけたりくぐったりしながら、みんなのフォームを直す真由先生ラブラブ


はて、この光景は・・・野球部野球？素振り？

最近、もはや完全にＭ＆Ｍは部活です走る人。

さあ、素振りを生かして、チャチャチャニューヨークを上と横のストレッチを使い分けて練習

いつになくメンバー、勢いが凄いです！！メラメラ

次にアームを横に伸ばした状態でウォーク（ルンバウォーク・サンバウォーク・スパイラル）


そして最後に、前回に引き続き今回も日本インターサンバルーティーンの練習を

　④シャドーボタフォゴ

　⑤ナチュラルロール

　⑥クローズドロック

なかなか上級なハード練習でした爆弾

3月26日　レッスン後記


音譜テーマ 　足の裏の体重移動音譜

宝石赤体重移動の練習宝石赤

男女向き合った状態で両足に乗り体重移動　

ヒール→センター→ボール→センター→ボール、と体重移動を繰り返す練習を。

向かいにいる人が迫ってきたり遠ざかってきたりする感じを（笑わず！）感じながらやります。

その後、お約束のジャイブ練に入ります。


宝石紫リンクをいれたジャイブ練習宝石紫

いつものジャンプ＆シャッセ＆キックステップ全てにリンクを組み合わせました。

向かい合って、男性左足、女性右足を引いて練習。


少しずつステップが増えてきました。

継続は、力なり。

今度はテーマにそって宝石緑ウォーク練習宝石緑です。


最初にやった体重移動と同様に、

両足で立った状態から片足のセンター→ボールと体重を移動させ最後に1歩出る

　　※尾てい骨が通過している感覚

ウォークをしながら足の裏の通過を感じる

　　※つま先の方向に尾てい骨は動く

　　※フラットでのったあと一回ヒールに乗り直す

宝石ブルーヒップツイスト練習

　体重がボールにきた瞬間にヒップツイストが起こる

宝石ブルージグザグステップ練習

　ウォークとヒップツイスト

宝石ブルー後退ウォーク練習

　足を後に着いた時ボールにのることを意識

音譜ステップ練習音譜

　後退→ヒップツイスト→クカラチャ→ふみかえ→後退3歩→前進からフォワードウォークターニング

ここで、6月12日の日本インターの規定フィガーを覚える、という新たな試みが

自分の踊ったことのあるベーシックルーティンとなると理解も進むから、と真由先生。

世界のトッププロはどう踊るか？をジャッジ目線で（とまではいかなくても（笑））

サンダルステップサンダル

　①カウンタープロムナードラン

　②スリーステップターン

　③サンバロック　　

全員ついていくのに必死ですが。でも。負けん気が強いＭ＆Ｍメンバー、逆に燃えてますメラメラ