軸をつくるシリーズ！

以前の投稿はピラティスボールを使っていました今回は、バランストーンです。

実は先日アップしたヨガマットの上に立つ事ができたら、次は更に身体の繋がりを知る魔法の靴こと、バランストーンのバレエやダンスで使える基本的な立ち方です。

実はこれは、もうブログアップしてたのかな？！と思っていたのですが、

探してみると見当たらない。。

あれれ？？と思い、写真はあったので投稿です！

魔法の靴？バランストーンとはなんぞや？！

という方は過去のこの記事から。

そして自粛生活でネットを見る回数も増えていると思います。

するとバレエをやっている方なら、

マリンスキー劇場の石井久美子さんの動画を見た事も多いはずです！

彼女は、しきりと足裏強化について語っています。

このように影響力あるバレリーナの方が言ってくださるのは、本当にありがたい！

動画をみながら「うんうん」「そうそう」「そうなんだけどこれ伝えるには難しいよね」「なるほどね」とかとか

でもこの足裏感覚を掴むのって、ほんと難しいんですよね。

そこでこの魔法の靴ことバランストーン。

比較的足裏強化としては、分かりやすです。

足裏の感覚が全くない方や押して立つ事が分からない方は、前段階のヨガマットトレーニングが必要なんですが、

足裏、内転筋、お腹、首の後ろまでのアナトミーラインは、

すべて繋がります。

バランストーンは、原宿スタジオで2年前くらいかな？！使用しています！

生徒さんの悩みに合わせて、どんどんトレーニングも進化しています。

プログラムも常にアップデートしてます！

・良い立ち方

・疲れてくると前に落ちちゃうダメな立ち方

・デュミ（MP関節）が押せなくなってくるダメな立ち方。

・指で掴むというよりか、足裏全体で掴む。

足指は伸ばしながら足指腹で包み込む

・空中に浮いてる踵も押すことを忘れないでね！

踵にも、ブルーバランストーンの弾力があるつもりで、押してね！

立ち方の基本の基本です！

お持ちの方はお試しくださいね！

このバランストーンのWSを予定しています！

初めての方対象です！

次回詳細を出します！

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お気軽にご利用くださいませ！

＊ダンスキッチンプログラム＊

・小学生の為のピラティスバレエ＋バレエ基礎

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・ピラティスバレエ＋バレエ中上級

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軸をつくる！ー魔法の靴（バランストーン）の立ち方