魔法の靴！
踊る人にとって必要な、足裏からの軸や骨盤の使い方が分ったり、アンディオールが分かったりするエクササイズグッズ！
これを使ってのバレエクササイズをすると劇的に身体が使いやすくなるよね。
バランストーン。
ご存知の方も多いと思います！
レッスンでは、考案したバレエエクササイズをします！
特に引き上げたり、振りと振りの体重移動は、面白いほど身体が連動して踊りやすくなる！
また日々このバレエエクササイズのレパートリーも増えてきています！
このバランストーン、
踊り用のエクササイズとしては、履き方にちょっとしたコツがあります。
レッスンでは、ほぼ毎回の一度は履いて、自分の骨盤が真っ直ぐな位置を確かめます。
日々の生活で真っ直ぐ身体を使おうと思っても、
荷物を持ったり、
スマホで前屈みになったり、
足を組んだり、
なかなか難しいもの。
だからこそ、
自分の骨盤の位置って凄く重要！
骨盤＝腰
腰はやっぱり、身体の要ですからね！
これを履きエクササイズすると、自然と骨盤の位置がわかり、自分にとってのプリエが分かるのです。
見た目でなく、身体の感覚が変わります。
踊りに大事なのは、見た目の踊りの形を作るこでなく、
身体の感覚を知る！
身体の感覚を身体に記憶する！
身体の感覚を自分のものにする！
それが一番重要なこと。
すごく難しい感覚の話。
でも、
それをこのバランストーンを履くと、
身体の繋がりが、
面白いほどよく分かります。
繋がってないと、グラグラして立てないです。
めっちゃ脚痛くなりますよ！
履き続けてトレーニングしますからね！
私が何を踊るにも、大事にしてるのは、
自分の身体にとって無理のない使い方で、
最大限のパフォーマンスを発揮すること。
だから身体を正しく使う。
正しく使えば、身体は悲鳴を上げないですし、動きはスムーズです。
そのための１つとして、バランストーン。
また正しく無理なく使うために、自分にとってのストレッチだったり、トレーニングだったりも必要ですよ！
そして稽古で確認です！
実はこれを履いて一番変わったの私自身です。
昔よく注意されていたのは、
お腹弱いや、足弱いから
引き上げ足りない、
土踏まず落ちる、、、などなど
でどんなにトレーニングしても、レッスンしても、伸び悩む時期ってありますよね。
その根本は、何なのかを、あらゆる角度からトレーニングしたり、ストレッチしたり、レッスンしたりで、トライ＆エラーを繰り返してました。
そして上手い踊り手や、身体の使い方が上手なスポーツ選手のをよーく観察すると、やっぱり腰なんですよね。
腰の使い方がスムーズ。腰が安定している。
そこで立つアライメントを徹底して直している時にこのバランストーンでエクササイズを始めたのです。
自分の腰の位置が分かるので、
整体の先生にも、身体の使い方が上手くなった！と驚きながら褒められました！笑
今では、
プロのバレリーナさんや、コンテダンサーにも好評です。
またチアダンス、フィギュアスケートの方にプライベートレッスンで、履いてトレーニングすると、身体の使い方が変わってきました！
このエクササイズは、踊りがベースのフィギュアスケートだったり、チアだったり、社交ダンスだったり、全てに共通出来るのが面白いところ。
先日も、とあるオーディションに行くダンサー達に、身体を整えて力を発揮できるように、朝のレッスンでもやってみました！
身体に無理なく早い振付でも踊れる身体になり、存分に力を発揮でたようで、嬉しいですね！
ご興味ある方は、是非体験レッスンでお待ちしています！
お気軽にご利用くださいませ！
＊ダンスキッチンプログラム＊
・ピラティス＋コテンポラリー
・Jr.の為のピラティス＋コンテンポラリー
・バレエコンディショニング
・プライベートレッスン
・コンクール等の振付
＊レッスン内容の詳細＊
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