私の周りのダンサーやバレリーナは、実はダイエットしている人は少ないのです。
むしろ何でも食べます。
そして肉好きが多い。笑
「お肉食べないと元気でないよね〜！」
と言ってモリモリ食べてます。
なぜ細いかというと・・・
ダイエットしなくても１日に踊る量が多いのと、食べる時間がない！
レッスンとリハ、そして教えなど１日のうちにあちこちと。
移動もするから、ゆっくりランチなんてできない時もある。
曜日や時期によって時間が不規則なんです。
会社員みたいに、決まってこの時間がお昼というのがないからね。
だから移動前にお昼簡単なおにぎり１つで教えして、夜１０時まで食べれないとかとか。
そういう生活をしていると、痩せなくても自然と細くなってしまう。
だから１日うちに１回は、たくさん食べる時を作る。
それが夜だろうとね。（夜中のラーメンはさすがに気をつけるけどね 笑）
痩せ過ぎも体力落ちるから気をつけなきゃいけない。
やはり身体が資本
共通していえるのは、
暴飲暴食はしない。
普通の人に比べて１日の摂取量は少なめ。
舞台に立つ人に見られる意識があるから、普段の生活から自然とコントロールしている
そして、どんなダンサー・バレリーナも、本番の時に良い体重・体型のベストを知っている。
その基準があると、
もし多少太ったとしても、本番２・３ヶ月でコントロールしたり、
このままだと痩せてしまうと思ったら、痩せない為の食事にしたりと。
ただ痩せるのは簡単だけど、痩せない努力をするほうがかえって難しいかもしれない。
体重はキープして体脂肪を落ち体が締まっていくのが一番の理想。
これはただ痩せるのとは違うよ！
筋肉を落とさない食事の仕方と踊る量がキーポンイント！
それはまた次回！
