「踊るための塾」Dance Kitchen blog
  • 25Feb
    • 森優貴WS終了致しました!

      Dance Marche Presents vol.3森優貴カンパニー1日体験WS、無事終了致しました。ご参加くださった皆様ありがとうございました!熱気あふれる二日間でした。私のコンテンポラリークラスから始まり、ストレッチからトレーング、このあと踊りやすくなるようなクラス。パラレルの感覚、二番グランプリエや低い姿勢での身体の使い方 上半身のムーブメント。筋肉で止めたりや固めると、上半身や他の動きへのスムーズでなくなります。バレエと同じで基礎的な事をと身体で覚えると、振付に集中ができます。ほんの一時間でしたが、次のレパートリークラスへ!優貴さんのレパートリークラス!はじめは2時間です。またすこし休憩をはさみ1時間半みっちりと。優貴さんの振付は、筋肉でガシガシ動くのではなく、どういう感覚だからどうなるのか、動きの質感、ニュアンス、力入れ方抜き方、スピード、呼吸、空間を大事に、計算して踊りながらも踊りから音楽が聞こえくるよう。とはいえ、フィジカル的にはかなりハードです。テクニック的にも難しいこともありますが、それ以上に求められる動きに質感。それを細かく細かく一人一人に伝えていきます。振付のイメージがクリアなほど、ダンサーへの情報量も多くなります。ダンサーとして、どこまで答えていくのか。結果をみせていけるのか。そして2日目。このWSの醍醐味。昨日やったことをどう消化していくのか。クリアになって当たり前。単なるWSだったらそこまで求められません。でも、このWSは自然とそうなるのですよね。やはり、ドイツでカンパニー率いてきた優貴さんだからこそ、求めるレベルがカンパニーレベルと同じようになってきます。ダンサーとだけやってきた人は、ここまでやらないだろうなぁと思います。そこの違いが明らかで出てきます。きっと優貴さんは意識してないですよ。ダンサーもメンタル的にもプレッシャーをかけられながら、踊っていきます。とても中身の濃い2日間となりました。ありがとうございました!もし次回同じようなWSを開催するとした、来年夏以降になるとおもいます。ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 14Feb
    • 3月のスケジュール

      3月のスケジュール[金]・小学生の為のコンテンポラリー17:30〜18:506日・コテンポラリーダンス 19:00~21:00  6、20、27日こちらのクラスは、3月よりダンスマルシェのカンパニークラスと合同クラスとなります。[土]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎 10:30~12:30  7,14、21、28日・Jr.ピラティス+コンテンポラリ​​​ー 14:00~16:00  7,14、21、28日[日]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎 10:00~12:00  1、8、15、22、29日・ピラティスバレエ+バレエ基礎  12:15〜14;00  1、8、15、22、29、日*土曜日夜のピラティス+バレエクラスは、外部の振付の仕事が多くなってきたため、3月から夏までお休みになります。またプライベートレッスンにもなることもあります。ご了承下さいませ。宜しくお願いします。ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 10Feb
    • 考えて踊るレッスンは、上達する近道!

      昨日の日曜日レッスンは、アラベスクの背中の使い方強化レッスンでした!アラベスクの背中は、腰で頑張ってキープをするのではなく、背中の上の方をキープをしながら、手が自由に楽に動かせる背中の使い方です!手が自由に楽にがポイントですよ!そのための上半身の捻りのトレーニングをいくつか!感覚を身につけていきます!そして脇から背中寄せ集めるイメージすると、脇がしっかりして、肩甲骨が安定してきます。すると、後ろに足を上げても手が自由に使える背中になるのです。でもその背中キープは大変ですが、子供たちも、「アラベスクしても腰が痛くない!」「アラベスク手が自由に使える!」と感覚が分かったようです!が!しかし、この後のレッスンが一番大事なのです。いくら感覚を掴めても、その感覚を「どうやれば良いのか?」「身体を使って踊れるには、どうする?」「先生の言葉の意味はなに?」を考えて踊らないと、一時上手くなった様な感じで、なかなか上手くならないのです。考え方のプロセスこそが、上手くなるキーです!レッスン中、私はひとりひとりに合わせて、どんどん質問します。考え答えさせて、実践し踊る。こんなにも話すなんて、コミュニケーションバレエクラスですよね。笑これは、皆んなが違うスタジオだからこそ、一人一人が自分のスタジオで、日々実践してほしいからです!例えば、「レッスン中、こういう注意の仕方言われない?!」と聞きます。「ある!ある!」「皆んなは、何するの?」「何を気をつける?」すると、皆んな考えて、どんどん言っていきます。「引き上げる」「ひっぱる!」「骨盤あげる」などなど。。「やってみよう」あれ、でも出来ないぞ。。。そしたら、「どういう身体の使い方をしたら、それが出来る?」「どうやって使う?」それをする為に、また身体を使い方も考えて踊る。トライ&エラー「トレーニングの時は、どんな感覚だった?」「こういうイメージなんだけど!」「骨盤あげると、身体はどうなるの?」「ターンアウトすると、どういう身体の繋がりの変化がある?  そのあとはどんな感じ?」トライ!トライ!出来るようになる!「今良いよね!」「そうそう!」最後に「いつもと何が違う?」そこでやっと、考えた事と身体を使う感覚が一致するのです。ここまで落としてこんでレッスンしないと、考えて身体を使って踊るのって、小学生には難しいですが、これを、私がいないところで、日々のレッスンでやってほしいでのです!これを一番下は、小学生三年生からやっています。決して子供扱いはしません。一人の人として私は接するし、求められるので大変かもしれませんが、上手くなります。たくさん回る、足上がるという見た目の結果を求めるよりも、そのプロセスがあったから結果が出た事を褒めてあげたいのです。ただ出来た出来ないでの結果を褒めると、出来ないと私は褒められない。という思考回路に陥ってしまうのです。例え出来なくても、考え踊るプロセスを知っていると、トライ&エラーを繰り返えせば上手くなると分かっていますからね!そうやってメンタルも自然と強くもなります。日々のレッスンで、「先生の注意は、何を求めているのかをいち早くイメージをしてキャッチして、そうする為には、身体をどうやれば使ったら良いかを実践する」上手くなるプロセスは、物事の本質を見る。物事の先をみる。イメージする。そのためのプロセスを探す!これって、生きる力も身につくと思いますよね!ふと、私の師匠は、子供の時から「物事の本質を見なさい!」と言われていたのを思い出しました。子供のころは、???がいっぱいで、物事の本質を見るってどうやるの?のといつも思ってましたよね。笑物事の本質を見るには、「物事の意味を思考し、その思考をまた深くwhy?やwhat?などから、自分なりの仮説を見立てる。それを物事と比較したり、検証したりと」大人になって、やっと分かったことです。レッスン中でも子供たちを教えていると、ひとりひとりに合わせて、この子にとって「どうやったら、どう伝えたらいいのか!? 今何が最適か!」とばかり、ずっーーーと考えて教えています。お陰様で、私も思考力やひらめきが強化されてます!ありがたいです!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 06Feb
    • 振付家森優貴・カンパニー1日体験WS

      DanceMarche Presents vol.3では、2012年日本人初となる欧州・公立劇場の芸術監督に就任し7年に渡りレーゲンスブルク歌劇場ダンスカンパニーを率い2019年7月に退任され日本に活動拠点を移された振付家・森優貴氏のワークショップを開催します!先日公立劇場専属カンパニーNoismでも新作を発表され、衝撃を受けた方も多いはずです。今回のWSでは、ウォーミングアップのクラスからはじまり、次のレパートリー・アレジメントクラスでは、カンパニーのリハーサルのように森優貴氏の作品を踊る、1日カンパニー体験プログラム!日本帰国後、東京では初の開催となるワークショップです。森氏は関西在住のため東京でのワークショップやレッスンはほとんどありませんので、お見逃しなく!​2020年2月21日(金)10:00〜15:00 2020年2月22日(土)14:30〜19:30 ​《スケジュール》*時間が違うのでお気をつけください​​2/21(金)10:00〜11:00 コンテンポラリークラス 11:10〜13:00 レパートリー1 13:20〜15:00 レパートリー2 2/22(土)14:30〜15:30 コンテンポラリークラス15:40〜17:30 レパートリー117:40〜19:30 レパートリー2*スタジオ入室20分前 *途中休憩あり​コンテンポラリークラス 1クラス (池上直子) レパートリー・アレジメントクラス 2クラス(森優貴)​【お茶会〜フィードバックの場】​WS終了後お茶会〜フィードバックの場を設けます​。駅近くのカフェにて、森優貴氏に直接お話をしたい方、質問等がある方は是非ご参加ください!お一人様一回のみとなります。指導者の方の参加もできます。​お申し込み&詳細​このような方へ! 森優貴スタイル・レパトリーを学びたい! 海外のカンパニーで踊りたい! バレエ留学を考えている! ​海外カンパニーのスケジュールを体験してみたい! 日本で踊っているけど、自分の実力は海外でも通用するのか試してみたい!​​このワークショップでは、振付過程で求められる身体表現のためのしっかりと踊れる身体作りのコンテンポラリークラスと、メインとなるレパートリー・アレジメントクラスとして、 じっくり身体と想像力、そして音楽と時間をかけ向き合いながら振付作品を踊っていく森優貴スタイルを経験する1日カンパニー体験WSです。より作品を深めて踊るために、連続受講をおすすめします。​またお茶会と称して森優貴氏と直接お話出来るフィードバックの場を設けます。海外と日本でのバレエダンサー、コンテンポラリーダンサーとしての環境、意識の違い、海外の劇場の事、海外に留学を目指している方々のためのアドバイス等、受講者、指導者の方との話し合いを行います。​*15名限定のため定員になり次第締め切らせていただきます。ご検討されている方はお早めにお申し込みください。お申し込み&詳細【日時】2020年2月21日(金)10:00〜15:00 5時間2020年2月22日(土)14:30〜19:30 5時間​【場所】バレエスタジオ RISEライズ 東京都品川区東五反田4-11-2最寄駅〜五反田駅 徒歩8分 ​【定員・対象者】15名限定高校生以上(15歳以上)。バレエ/ダンス歴5年以上。プロで活躍されているダンサーやバレエダンサー、プロを目指している方、海外でのカンパニーや留学を目指している方、コンクール等でも求められるようになっているコンテンポラリーダンスを経験してみたい方など。​【受講の仕方】2日連続受講 1日受講 A コンテンポラリークラス+レパートリー1B レパートリー1&2​​【料金】2日連続受講 25000円1日単発受講 13000円Aのみ 8000円Bのみ 10000円​見学1日 1000円​*当日スタジにて現金でお支払いください。​【締切】2月16日 (日)まで 定員になり次第締め切らせて頂きます。​【キャンセルについて】2月19日 (水)まで以降のキャンセルは、全額お支払い頂きます。

  • 03Feb
    • 分かりやすい解剖学イラスト!

      ふとレッスン中や、指導中に、「ここの筋肉ってどこからどこまでだったかな?」と思うことがあります。また効率的にほぐしたりするの、簡単な解剖学を知っていると、とても役立ちますよね。私の場合、解剖学の専門書よりも、「世界一ゆる〜く学ぶ イラスト&解剖学教室」https://anatomy-yoga.com/を読んでいます!イラストで、動きまでもが書いてあるととても分かりやすいのです。それもヨガの動きだから、踊りに繋がります!そのイラストを見ているとヒントが多く、足首をターンアウトしたいときは、ここの筋肉の始点と終点をほぐすのか!肋骨開いてしまうときは、外腹斜筋の腹筋を意識するだけで良いな! 外腹斜筋は、胸骨の下あたりからなんだ!特にインスタをフォローしてい、ふむふむと確認しています!https://instagram.com/anatomylabo?igshid=1tu4qoug2qnrv本もありますよ!こちらもオススメです!踊るのに解剖学だけが全てでないのでだけど、解剖学を簡単にでも知っていたり、疑問に思ったときに見るだけでも、新たな身体との発見がありますよね!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 24Jan
    • パフォーマンス「宝箱」

      いよいよ明日となりました!「宝箱」パフォーマンス!チケットは1週間前に3公演完売し、本当にありがとうございます。スタジオパフォーマンスなのですが、照明が入る事で、一気に劇場空間へと変わりました!照明の力はすごいなぁと、改めて思いました!照明付きで朝のバレエレッスン明かりの調整中宝箱トレーラーです!最後まで楽しんでいただけるよう、更に踊っていきます!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 10Jan
    • ダンサー育成プロジェクトオーディション締め切りがもうすぐ!

      ダンサー育成オーディション2020の締め切りが、1月12日となっております。書く欄も多いので、自分の想いをぜひしっかりと書いていただきたいです。オーディション詳細ただ踊りが好き!踊りたい!舞台に立ちたい!だけでなく、本気で踊る方を求めています。私も本気でぶつかっていきます。しっかりとそれに応えられるダンサーを求めています。日本の甘えた環境ではなく、海外のカンパニーのようにするので、妥協は一切しません。海外カンパニーのダンサーは、選ばれた人しか踊っていません。好きだからと言っても、選ばれないと踊れない。そういう厳しい中を勝ち抜いた人たちです。だからフィジカルだけでなく、メンタルが強いのですよね。育成ダンサーには、プロジェクトが終わった後でもこの経験が単なるプロジェクトのひとつではなく、さらに飛躍してほしいと願っています。だからレッスンもリハーサルも、求め続けます。求められる以上のものを踊りで返してほしいのです。ただ私は、コンテンポラリーでもバレエでも、踊りを上手くさせるのは得意です。だからこの3ヶ月は上手くなりますよ!また、踊りのボキャブラリーを「知る」というのは、ほんと大事です。いくら動画で見れても、その本質を知ることは出来ないから。いまロンドンに行っているダンサー育成プロジェクトの一期生からハガキを先日いただき「カルメンでの経験させてもらったことの有り難みがを、ロンドンに来てなお痛感します!知るということはとても大切ですね」と書いてありました。一歩日本を出ると、そう思うのですよね。私もそう思ったし、「知らない」ことで悔しい想いもしました。経験を積める環境は、日本では限られていると思うのです。踊りを真剣に踊りたいと思った時、選ぶのは自分だけど、環境は自分で掴みとっていってください!ご応募お待ちしています!ダンスマルシェ主宰 池上直子2019年オーディション風景ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 07Jan
    • 2月のスケジュール

      2月のスケジュール[金]・小学生の為のコンテンポラリー17:30〜18:5014日・コテンポラリーダンス19:00~21:00  7、28日[土]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:30~12:30  1、8、15、29日・Jr.ピラティス+コンテンポラリ​​​ー14:00~16:00  1、8、15、29日・ピラティスバレエ+バレエ基礎18:30~20:30  1、15 日[日]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:00~12:00  2、9、16、23日 ピラティスバレエ+バレエ基礎 12:15〜14;00  2、9、16、23日1月25日は、DanceMarchéのスタジオパフォーマンス「宝箱」があります。私がドイツに研修した時のカンパニーダンサーが振付をして、一緒に踊ります。三回公演となります!是非観にいらしてくださいませ。詳細https://www.dance-marche.com/takarabakoブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

    • 2020!今年も宜しくお願いします!

      2020年になり、早くも数日経ちますが、今年も宜しくお願い致します!2019年は、お一人お一人にしっかりと向き合い、2020年も更に、お一人お一人の悩みに向き合い、成長できるよう、私も邁進して参ります。何でも調べられて、すぐに情報が入り、知ることは出来るけど、そこから得られるものは、どれくらいなのか。を考えます。やはり、会って話してコミュニケーションの大切さを感じます。今年に入り、既に何人のもプライベートレッスンや少人数グループレッスンを重ねて強く思います。生徒さんの気持ち、親御さんの気持ち。普段分からない事。親子でどうしていきたいのか。話しているうち、私もたくさんのヒントを得られるので、そこから私のイマジネーションフル回転して、新しいアイデアや、指導のプロセスを組み立てられます。特に感覚を得ることが出来るバレエトレーニングは、そのあとヴァリエーションが、驚くほど変化があります。だからこそ、より本人に合ったもにレッスンをしていかないと、感覚が分かってもその時だけになってしまう。私がいなくても、他のレッスンで応用、継続、発展出来ることが、私の願いなのです。そういえばもう終わってしまったとあるドラマで、新メニューのレシピを、ライバル店に情報を流した話が出てきて、見習いシェフが、窮地に陥ったシーンで、シェフ達は、「レシピを渡しただけでは、同じものは再現できない!」と笑って言っていた。真似は、出来るけど、目の前のある素材や状況の中で、ちょっとしたさじ加減を変えてるから、同じものは作れない。そこに経験というのエッセンスが取り入れている。そうそう。まさしくです!いくら真似しても理解できない事ってあるんだよね。今言って直ることや出来ることの見極めこれは時間かかるけど、言い方や持っていき方で、気づくかもしれない。今日は、良い感覚だからこれ言ってみよう!などなど。目の前の状況で判断。少人数やプライベートレッスンだからこそ、お一人お一人に合わせられる。より伝えるために、見極めるために、もっともっと私自身も更に勉強し続けないとです。2020年は、生徒さんの指導の他に、1/25「宝箱」は、ダンサーとして踊ります。また6/11.12. ダンスマルシェ公演。「オペラ座の怪人ーPhantomファントム」です。振付です。ダンサー育成プロジェクト作品でもあり、今年も、若いダンサーを育てます!また8月は、ローザンヌ国際バレエコンクールで金賞を取った菅井円さん(今はハンブルクバレエ団のソリストですよね)の出身バレエスタジオ佐々木美夏先生の公演で振付ます。生徒さんは皆さん海外行っても帰ってくると出演し、新国立バレエ団の主役・ソリストダンサー達がたくさん出るという、毎年豪華な公演。今年は、振付家としてお呼ばれしています。素晴らしいダンサーと会えると思うと、とても楽しみです!!他にワークショップやイベントなど色々と考えています!また、コンクール用のコンテンポラリーの振付も、随時受付ていますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。ここ最近コンテンポラリーって!面白い!というのを知ってもらえるのが、私のもうひとつの役目でもあるなかぁとも思います。ドイツで観てきた作品の面白さが、本当印象的で、衝撃的で、流石芸術が根付いている国。根本が違うといえば、それで終わってしまうけど、きっとそれは言い訳でしないのです。単に「知らない」だけだと思います。私が知らなかったですからね。日本は、ヨーロッパに比べると遅れていて、アジア圏でさえ遅れているように思えます。芸術を「知る」事で世界は広がり、人生を豊かにしてくれます!簡単に調べられる世界で、知った気にならずに、感性を育てていきたいです!あらゆる方向から頑張ります!どうぞ今年も宜しくお願い致します!池上直子ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 05Dec
    • 1月のスケジュール

      1月のスケジュール[金]・小学生の為のコンテンポラリー17:30〜18:5010日・ピラティス+コテンポラリー19:00~21:00  10、31日[土]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:30~12:30  4、11、18日・Jr.ピラティス+コンテンポラリ​​​ー14:00~16:00  4 、11、18日・ピラティスバレエ+バレエ基礎18:30~20:30  11 、18日[日]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:00~12:00  5、12、19、26日 ピラティスバレエ+バレエ基礎 12:15〜14;00  5、12、19、26日1月25日は、DanceMarchéのスタジオパフォーマンス「宝箱」があります。私がドイツに研修した時のカンパニーダンサーが振付をして、一緒に踊ります。三回公演となります!是非観にいらしてくださいませ。詳細https://www.dance-marche.com/takarabakoブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 04Dec
    • 力を入れて引き上げる!

      「もっとお腹に力を入れて!」 「足に力入ってないよ」バレエあるある注意ですよね。この「力を入れる」という言葉、バレエに少々厄介で、違うカタチてわ捉えてしまう事もありますよね。どうしても「力を入れる」というのは、「息を止めて力む!」「グッと歯を食いしばるように、お腹がカチカチになるように力を入れる」などなど力を入れる=力むのような、イメージがありますよね。でも実際、バレエの先生が言う力を入れて!というのは、そういう意味でないのでしょうか?そんな力んだ使い方は、踊りに使えるかな?!という事なのです。言葉って難しいなぁ。と伝え方ひとつで変わるなぁと、思うところです。力入れて引き上げるには、チューブのようなひっぱり合いを求める事も多いです。上と下  支点と支点 始点と終点などなど。実は、このひっぱり合いは、ものすごく力が必要!引き上げるのって、上の下のひっぱり合いと、背中とのお腹も一緒に使います。分かりやすい方法として、セラバンドを使ってやってみましょう!とっても簡単です!セラバンドを広げて真ん中に、足の土踏まずのところに立ちます!両手でしっかりにグイッひっぱります!写真は、ダンサーの美羽ちゃんにリハーサル前にお手伝いしていただきました!思ったより上にひっぱるのって力がいるのです。1枚目2枚目1枚目のチューブを持った時の手の使い方ではなく、2枚目の手首を折らずに脇を通りしっかり伸ばします!簡単なように見えますが、なかなか力がいると思います。足を床に押す⇄腰が上がる!肩甲骨や脇から腕にかけて、伸びる感じがわかる!背中とお腹一緒に使っている!という事が実感できます!チューブのような使い方のような力を入れ方をぜひ身体で覚えて欲しいです。引き上げるのって、全身使うのがわかりますよね。今までカタチばかりで踊っていた方には、ちょっとした新しい感覚が分かると思います!最近思うのは、バレエ先生は、当たり前の常識という事が、生徒には、伝わってない。または、間違って伝わっている。という事が実に多いと思っています。基礎の基礎の使う感覚が、言葉の言い方ひとつで変わってしまう。特に力を入れて!つま先伸ばして!内腿締めなさい!この3点は、違う感覚で捉えてしまい、そしてそこだけを使うだけになってしまう。これらに繋がる発展系、身体の使い方に気付いていると、間違った使い方には、ならないのです!力入れた事によって、どうなるのか?つま先を伸ばし事によって、どうなるのか?内腿締めた事によって、どうなるのか?ぜひレッスンの時考えて実践してみてくださいませ!きっと違う使い方の感覚なるかもしれませんよ!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 15Nov
    • パフォーマンス「宝箱」振付竹内春美

      2020/1/25 パフォーマンスします!Dance Marche Presents vol.1 として、ドイツ・レーゲンスブルク歌劇場ダンスカンパニーで7年踊り、この夏帰国したばかりのダンサー・振付家の竹内春美さんにフォーカスして、作品40分アフタートークセッション20分を1セットとしてお送りするスタジオパフォーマンス。​春美さんとは、私が在外研修先にいたカンパニーダンサーです。彼女を3.4年見てきたのですが、ずっと隙をみてはいつでもどこでも練習しているダンサーです。プロになったからと言って、練習しなくても踊れる!という感じではなくて、プロだからこそ求められたもの以上のものを踊りたいから、練習し続けるダンサー。こんなにも練習する人は見たことないです。春美さん曰く、その分舞台では、練習しただけのギフトをもらえます。そのギフトって何?!と思うかもしれませんが、それは練習し続けた人が見える景色。自信がつく事なのか、踊りが上手くなったことなのか、リハーサル中に気付かなった事が、本番で新しい発見があることなのか、作品の中で生きられた事なのか、他の人からの称賛なのか、などなど。それはギフトをもらった人にしか分からない。中途半端な練習は、それなりのギフトしかもらえないのかもしれないですよね。ほんとドイツでの春美さんを見ていると、戦場にいくような覚悟と日々戦って踊っていました。求められるものが大きいからでしょう。海外で踊るって、そういう事だと思うのです。フィジカルだけでなく、未知の事に応えていくメンタル。このメンタルが強いです。春美さんを見ていると思いますね。そして夏に帰ってきたら春美さんと、話をしているうちに、「帰ったばかりの春美ちゃんが活かされる場を作りたいな。」また「育成メンバーも勉強になる場、それは私も勉強になる場にもなるな!!」となりスタジオパフォーマンスをする事になりました!今回春美さんに、7年間カンパニーでディレクターそして28人の振付家と仕事し、そのクリエイション法なども取り入れて、創ってもらっています。コンテンポラリーダンスの楽しさ・美しさ・センスを「宝箱」にてギュギュッと凝縮してます!アフタートークセッションでは、振付家・ダンサーとお客様と一緒に近い距離感でのトークセッション。振付家の作品プロセスを知り、作品を観て感じたことを話し合うことで、作品をより深めていきます。​そして、ダンサー育成プロジェクトから選ばれた3名が、同じ振付でそれぞれソロパートも踊ります。同じ振付で、3人がどう踊りこなすのか楽しみです。私も春美さんとのデュオがあったり、全員で踊ったり、盛りだくさんの40分。ドイツから帰国したばかりだからこそ、出来るこの企画。ドイツの今を、ここ日本で感じられる作品になると思います!Dance Marché Presents vol.1 Studio Performance《宝箱》私の経験という宝箱。大事に抱えて帰ってきた。開ける場所は、ここ日本…  by竹内春美【日時】 2020年1月25日 土曜日 開演 12時〜 15時〜 19時〜 3回公演 (開場は開演の20分前)【振付・構成】竹内春美【出演】竹内春美 湯淺愛美 加藤美羽 新名かれん 池上直子 ソロパート 12時〜湯淺愛美 15時〜加藤美羽 19時〜新名かれん【場所】 原宿スタジオ OVA 〒150-0001  東京都渋谷区神宮前2-31-8 FKビルB1 studio ova・JR原宿駅から竹下口出口 徒歩10分​・東京メトロ(千代田線/副都心線) 明治神宮前駅から5番出口 徒歩7分・東京メトロ(銀座線)外苑前駅 徒歩10分・JR千駄ヶ谷駅 徒歩10分  バス5分 ハチ公バス:神宮の杜(もり)ルート(神宮前・千駄ヶ谷ルート)渋谷神宮前郵便局下車  30秒【チケット・ご予約方法】3000円 (1ドリンク・お菓子付き)自由席/各回25名様限定Webサイトからのご予約、または出演者に直接お申し込み。【デザイン】 Richard Millar【主催】Dance Marché 【お問い合わせ】dancemarche.dm@gma詳細https://www.dance-marche.com/takarabakoブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問など承ります!お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 13Nov
    • 冬休み12・1月限定!プライベート強化レッスン!

      夏休みや冬休みでもご好評をいただいた「上達プラン!」今年の冬休みも実施いたします。期間は12月1日〜1月31日までとなります。年内のご予約は 12月31日まで来年は1月3日から承ります。コンクールのヴァリエーション強化や 発表会の練習、日々のレッスンの克服、ストレッチなどなど小学生から大人バレエの方まで、または一人一人のご要望に合わせてレッスンしています。今回も2つのプランをご用意しました!【プランA】は、プライベートレッスンとお好きなグループレッスンの組み合わせ。プライベートレッスンの時間も自分で設定できます。【プランB】は、プライベートレッスンのみになります。【プランA】・プライベートレッスン 4時間・グループッレッスン 1回37000円 → 33000円【プランB】 ・プライベートレッスン 4時間 32000円 → 30000円新入会の方で、プライベート強化レッスンをお申し込みされますと、入会金は免除となります。スタジオの関係上すでに日と時間帯によってNGの日もありますが、冬休み中は、お時間が取りやすいと思います。お気軽にお問い合わせください。ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 12Nov
    • 12月のスケジュール

      12月のスケジュール[金]・小学生の為のコンテンポラリー17:30〜18:506日・ピラティス+コテンポラリー19:00~21:00  6、20日[土]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:30~12:30  7、21日・Jr.ピラティス+コンテンポラリ​​​ー14:00~16:00  7、14、21日・ピラティスバレエ+バレエ基礎18:30~20:30  7、14日[日]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:00~12:00  1、8、15、22日 ピラティスバレエ+バレエ基礎 12:15〜14;00  1、8、15、22日グループレッスンは、1月4日 土曜日より始まります。プライベートレッスンは 12月31日まで承ります。来年は1月4日より承ります。ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 11Nov
    • カンパニーダンサー募集!

      ダンスマルシェ2019-2020シーズンダンサーオーディション開催します!ダンスマルシェ ダンサー育成プロジェクト第2団! 新作「オペラ座の怪人ーPhantomファントム」のダンサーを募集します。ダンサー育成プロジェクトとは、海外カンパニーのように、『毎日のレッスン(無料)+公演リハーサル+交通費支給』 という踊る環境をつくる事で、日本においても踊りに専念できる若手ダンサーの育成を目指しています。また、当プロジェクトは、応援してくださる多くの皆様のおかげで、サポートやクラウドファンディングなどにより支えられています。振付家と向き合い、公演作品と向き合い、自分と向き合うような時間。120%ダンサーとして生きる期間・環境で、高い志をもった一緒に踊りたいダンサーを募集します!このプロジェクトをきっかけにダンサーたちが飛躍 出来るように願うと共に、私自身も精進してまいります。ご応募お待ちしています。ダンスマルシェ主宰 池上直子 《応募要項・申し込み》https://www.dance-marche.com/audition2020​【対象】​​・18歳~29歳までの男性・女性ダンサー・舞踊歴5年以上でプロを目指す方または、舞踊活動をしている方。(クラシックバレエ、コンテンポラリーダンス、モダンダンス、ジャズダンスなどいずれかの基礎技術を習得しダンサーであること)・予定される下記稽古、リハーサル等に基本的に出席が可能なこと。(本番がある場合でも可能です。)【条件】1, スケジュール・本番2020年6月11・12日3回公演を予定  舞台稽古2020年6月9日~10日・稽古・リハーサル期間:2020年3月2日~6月8日(約3ヶ月間)場所:原宿スタジオOVA (原宿駅から約10分) 稽古日時:月曜から金曜 10:00~13:00(土日祝日は休み・GWは有り)<レッスン>10:00~11:15(1時間15分) バレエ・コンテクラス・バレエトレーニング等<リハーサル>11:30~13:00  2, 所属先がある場合は、所属先の許可を取ってください。また基本的に学生は不可。(授業等の調整しての参加の場合は、自己責任でお願いします。)【待遇】​・3ヶ月間のレッスン無料・リハーサル期間の交通費支給(最大1ヶ月15000円まで)・ギャランティーあり(チケットノルマ有り)・踊りだけでなく、ファン作りなど多方面からバックアップ。​【オーディション日程・内容】日程:2020年1月16日 (木曜日) 10:00~15:00 途中休憩あり場所:バレエスタジオRISE 東京都品川区東五反田4-11-2 JR山手線五反田駅徒歩7分オーディション参加費:1000円​*書類審査はございません。応募された方全員がオーディションとなります。《オーディション内容》・10:00~11:15 バレエレッスン・11:30~13:30 コンテンポラリーのレパートリー・13:40~ 面接 (お一人5分程度) 面接終了した方からお帰りください。【応募方法・締め切り】1Webサイトよりお申し込みください2.締め切り  2020/1/5 23:59ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 08Nov
    • 小学生のプライベートレッスン

      先日のプライベートレッスンの様子を少し。小学生のAちゃん。バレエ大好きで、スポーツ大好き!運動神経の良いAちゃん。比較的、筋肉が発達しやすいタイプです。なので、ストレッチが少し苦手。またスポーツは足をインにして踏ん張ることが多いので、ハムストリングが少し内向きに強く出てきてるのです。筋膜リリースのストレッチから、PNFストレッチをして、15分後まだ後ろの付け根が外に逃げてしまうけど、前のハムは、床に着くようになりました!本人もママもとっても嬉しいそう。この後に、筋肉が真っ直ぐになった状態で、バレエトレーニング。魔法の靴こと、バランストーンを履いてみます。すると、足が回るターンアウトが「初めて分かった!」と!太ももが回る感覚です!ターンアウトの身体を使う感覚が分かったようで嬉しいです!太ももが内に入る緊張が取れないまま、いくらバレエで、ターンアウトして!と言われても分からないのですよね。骨格をみて、まずにはストレッチで元の通りにしてあげないと。こういう事が少しでも分かると、小学生でも、ストレッチの大切さや、動きのプロセスが分かってくるので、自分で考えて、踊る事ができるのです!感覚が分かるって大事です!ただ見た目のスピリッツが出来る事が目標でなく、どのようなスピリッツを目指したいのか!そのためには、何をするのか!を自分でイメージして考え、トライ&エラー......女の子の小学3.4年生からは、頭と身体がリンクしてくるので、自分で考えて踊れるようになります。ただ出来た事出来る事に焦点を合わせるのでなく、そのプロセスをどのように自分でやって出来るようになったかを大事にしています。感覚が分かって自分で考えると上達のスピードは、3倍になりますよね!誰か言われたのではなく、自分のために!きっともっと練習が楽しくなるよね!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 06Nov
    • 怪我は心を強くする!

      人前に立ち表現をする人は、フィジカルだけでなく、メンタルも強くないと、続けられないというのは、私が言わなくても皆さんご存知の事と思います。怪我をするのは、本当にショックです。痛みと戦いながら、本番を迎えたり、出れなかったり、自分の不甲斐なさで悔し涙を流したり。。私も辛い経験はあります。そして、本番や手術が終わった後に、その痛みや怪我とどうやってリハビリをしていくのか、付き合っていくのかが、経験上、一番大変なんだ思うのです。なぜなら、病院の先生に「いつまでに治るよ!」という明確な事が言われないから。。明確に言われないし、動いていても、いつまでも痛みが引くので、心が折れてしまうのです。そんなに練習してないのに、痛いなぁ。。いつまで痛みは続くのだろう。。もう、私は治らないのかもしれない。。そんな後ろ向きな気持ちにハマることもあります。でも再起不能と言われない限り治るのです!(再起不能と言われても治る人もいますけどね)そこで思うのは、無理に明るく前向きなんて必要ないし、だからと言ってずっと後ろ向きが良くもない。ただ感情に流されてその時にやるべきことをやらないのがもったいない。ただそれだけ。だから自分に正直に、良い事も悪い事も考え、自然と自分自身と向き合う事になるのです。何を考え、何を思い、何を感じ、何を実行し、何を反省し、何をするか!近い未来を見たとき、自分がどうあってほしいか。どれくらい治ってほしいか。他人は、誰も自分の事はわからない。でも、自分は、自分のことを信じて欲しい!だから、自分を信じて、治ると信じて、やるべきことをやる。また同じ間違えをしないように、身体改革も出来るチャンスだしね。ただやるだけ。ふとした時、身体が変わっているのが分かる。これはホント!途中で諦めなければ絶対に変わってる。そして乗り越えた時、もっと自分のこと好きになってるはず!今でも、私は昔の怪我と付き合ってます。踊る分には、全く支障はないです。ただ踊りすぎると、痛みが出てくるのです。年齢的にもう完治はしないかもしれない。でも治るかもしれない!そんな可能性もみています。私はその怪我のクセを知っているので、対処方を覚え、マッサージしたり、他を強化したり、ひたすら怪我と向き合う事をしました。ケガして良かったと思うのは、ケガは、使い方の結果なので、怪我となる原因を知り、自分の身体を知り、強化して身体の使い方を変えてきて、その中で多くの発見と驚きがありました。色々なトレーニングをするうちに、ホントに上手い人の身体の使い方の感覚は、どういう事なのかを、見てレッスンしてひたすら研究、研究。身体の解剖学にそった、無理のない身体の使い方。グッズを使用しながら、感覚掴むというのが、生み出されたのです。また、人が踊っているのを見ると、繋がっているか、正しく使ってないかという、見る目が養われたのだと思います。怪我の功名です。また周りに本当に上手い人がいたおかげです。身体の使い方が抜群に上手い人は、余計な力で踊らないのですよね。怪我や手術をしたら慌てずに、ひとつひとつ目の前にあるのことを乗り越える!頭でっかちにならずに、自分と向き合いやるだけ。自然と前の自分より強くなっている。そんな自分を誇らしくも思えたら、踊りはもっと輝いてきますよ!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 02Nov
    • 土曜日小学生のピラティスバレエ+バレエ基礎 時間変更のお知らせ

      土曜日の小学生ピラティスバレエ+バレエ基礎クラスの時間変更のお知らせ。11月より、30分早くなり10時半〜12時半になります。土曜日通われている方が、塾の関係で最後まで受けられないという事もあり、他通われている方とご相談し、30分早くなりました。バレエも勉強も両立してほしく変更となりました。ご理解のほど宜しくお願い致します。お間違えないようお願い致します。11月より、小学生ピラティスバレエ+バレエ基礎10時半〜12時半

  • 22Oct
    • ながらトレーニング

      日常のながらトレーニング!仕事机の椅子をこちらに替えてみました! バランスボール!いわゆる普通のバランスボールがあるのだけど、インテリアに合わなくてどうしても出しっぱなしにしておきたくなく。。。思い切ってカバー付きバランスボールを購入!布や皮があるのですが、私は皮仕様です、またこちら転がって行かずに、止まってくれてます!近くでみると裏面実は裏面にこんな工夫が! パイピングしているのです!なので止まってるんですよね。でも普通に座ると、揺れます!笑座るとこのパイピングされてる感は感じないのですよ。バランスボールに座って作業するだけで、確かに体幹は使いますね。でも何より良いのが、腰を丸まらないので、腰が痛くならない!なので2.3時間平気に座ってられます!座りながら、ふと気づくと机に寄っかかっていたり、足組んだりしているのですが、それでも体幹つかってますね。とある日、、、Webサイトの更新やら、パソコン作業を12時間以上やっていました。腰が痛くならないからと言って、やり続けていたら、、上半身のお腹背中バリバリ。めっちゃ四角くしっかりします!ホールド力抜群!でも筋肉が固まった感じで、柔軟性ゼロ!笑踊りには全く使えない体幹の強さになってしまった!バリバリすぎて、ほぐすのはかなり大変でした。ちょっと反省です。2.3時間はよいけど、10時以上は危険です。笑でも椅子をバランスボールの変わりにするのは、良いですね。オススメです!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 16Oct
    • 11月のスケジュール

      11月のスケジュール[金]・小学生の為のコンテンポラリー17:30〜18:508日・ピラティス+コテンポラリー19:00~21:00  1.8.15.22日[土]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎11:00~13:00  9.16.23日・Jr.ピラティス+コンテンポラリ​​​ー14:00~16:00  9.16.23.30日・ピラティスバレエ+バレエ基礎18:30~20:30  16.23.30日[日]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:00~12:00  10.17.24日 ピラティスバレエ+バレエ基礎 12:15〜14;00  10.17.24日地方の仕事があるためお休みさせて2.3日は、お休みさせて頂きます。ご迷惑おかけしてすみません。また、引き続きプライベートレッスンのご予約承っております!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

topbanner