「踊るための塾」Dance Kitchen blog
  • 15Nov
    • パフォーマンス「宝箱」振付竹内春美

      2020/1/25 パフォーマンスします!Dance Marche Presents vol.1 として、ドイツ・レーゲンスブルク歌劇場ダンスカンパニーで7年踊り、この夏帰国したばかりのダンサー・振付家の竹内春美さんにフォーカスして、作品40分アフタートークセッション20分を1セットとしてお送りするスタジオパフォーマンス。​春美さんとは、私が在外研修先にいたカンパニーダンサーです。彼女を3.4年見てきたのですが、ずっと隙をみてはいつでもどこでも練習しているダンサーです。プロになったからと言って、練習しなくても踊れる!という感じではなくて、プロだからこそ求められたもの以上のものを踊りたいから、練習し続けるダンサー。こんなにも練習する人は見たことないです。春美さん曰く、その分舞台では、練習しただけのギフトをもらえます。そのギフトって何?!と思うかもしれませんが、それは練習し続けた人が見える景色。自信がつく事なのか、踊りが上手くなったことなのか、リハーサル中に気付かなった事が、本番で新しい発見があることなのか、作品の中で生きられた事なのか、他の人からの称賛なのか、などなど。それはギフトをもらった人にしか分からない。中途半端な練習は、それなりのギフトしかもらえないのかもしれないですよね。ほんとドイツでの春美さんを見ていると、戦場にいくような覚悟と日々戦って踊っていました。求められるものが大きいからでしょう。海外で踊るって、そういう事だと思うのです。フィジカルだけでなく、未知の事に応えていくメンタル。このメンタルが強いです。春美さんを見ていると思いますね。そして夏に帰ってきたら春美さんと、話をしているうちに、「帰ったばかりの春美ちゃんが活かされる場を作りたいな。」また「育成メンバーも勉強になる場、それは私も勉強になる場にもなるな!!」となりスタジオパフォーマンスをする事になりました!今回春美さんに、7年間カンパニーでディレクターそして28人の振付家と仕事し、そのクリエイション法なども取り入れて、創ってもらっています。コンテンポラリーダンスの楽しさ・美しさ・センスを「宝箱」にてギュギュッと凝縮してます!アフタートークセッションでは、振付家・ダンサーとお客様と一緒に近い距離感でのトークセッション。振付家の作品プロセスを知り、作品を観て感じたことを話し合うことで、作品をより深めていきます。​そして、ダンサー育成プロジェクトから選ばれた3名が、同じ振付でそれぞれソロパートも踊ります。同じ振付で、3人がどう踊りこなすのか楽しみです。私も春美さんとのデュオがあったり、全員で踊ったり、盛りだくさんの40分。ドイツから帰国したばかりだからこそ、出来るこの企画。ドイツの今を、ここ日本で感じられる作品になると思います!Dance Marché Presents vol.1 Studio Performance《宝箱》私の経験という宝箱。大事に抱えて帰ってきた。開ける場所は、ここ日本…  by竹内春美【日時】 2020年1月25日 土曜日 開演 12時〜 15時〜 19時〜 3回公演 (開場は開演の20分前)【振付・構成】竹内春美【出演】竹内春美 湯淺愛美 加藤美羽 新名かれん 池上直子 ソロパート 12時〜湯淺愛美 15時〜加藤美羽 19時〜新名かれん【場所】 原宿スタジオ OVA 〒150-0001  東京都渋谷区神宮前2-31-8 FKビルB1 studio ova・JR原宿駅から竹下口出口 徒歩10分​・東京メトロ(千代田線/副都心線) 明治神宮前駅から5番出口 徒歩7分・東京メトロ(銀座線)外苑前駅 徒歩10分・JR千駄ヶ谷駅 徒歩10分  バス5分 ハチ公バス:神宮の杜(もり)ルート(神宮前・千駄ヶ谷ルート)渋谷神宮前郵便局下車  30秒【チケット・ご予約方法】3000円 (1ドリンク・お菓子付き)自由席/各回25名様限定Webサイトからのご予約、または出演者に直接お申し込み。【デザイン】 Richard Millar【主催】Dance Marché 【お問い合わせ】dancemarche.dm@gma詳細https://www.dance-marche.com/takarabakoブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問など承ります!お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 13Nov
    • 冬休み12・1月限定!プライベート強化レッスン!

      夏休みや冬休みでもご好評をいただいた「上達プラン!」今年の冬休みも実施いたします。期間は12月1日〜1月31日までとなります。年内のご予約は 12月31日まで来年は1月3日から承ります。コンクールのヴァリエーション強化や 発表会の練習、日々のレッスンの克服、ストレッチなどなど小学生から大人バレエの方まで、または一人一人のご要望に合わせてレッスンしています。今回も2つのプランをご用意しました!【プランA】は、プライベートレッスンとお好きなグループレッスンの組み合わせ。プライベートレッスンの時間も自分で設定できます。【プランB】は、プライベートレッスンのみになります。【プランA】・プライベートレッスン 4時間・グループッレッスン 1回37000円 → 33000円【プランB】 ・プライベートレッスン 4時間 32000円 → 30000円新入会の方で、プライベート強化レッスンをお申し込みされますと、入会金は免除となります。スタジオの関係上すでに日と時間帯によってNGの日もありますが、冬休み中は、お時間が取りやすいと思います。お気軽にお問い合わせください。ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 12Nov
    • 12月のスケジュール

      12月のスケジュール[金]・小学生の為のコンテンポラリー17:30〜18:506日・ピラティス+コテンポラリー19:00~21:00  6、20日[土]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎11:00~13:00  7、21日・Jr.ピラティス+コンテンポラリ​​​ー14:00~16:00  7、14、21日・ピラティスバレエ+バレエ基礎18:30~20:30  7、14日[日]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:00~12:00  1、8、15、22日 ピラティスバレエ+バレエ基礎 12:15〜14;00  1、8、15、22日グループレッスンは、1月4日 土曜日より始まります。プライベートレッスンは 12月31日まで承ります。来年は1月4日より承ります。ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 11Nov
    • カンパニーダンサー募集!

      ダンスマルシェ2019-2020シーズンダンサーオーディション開催します!ダンスマルシェ ダンサー育成プロジェクト第2団! 新作「オペラ座の怪人ーPhantomファントム」のダンサーを募集します。ダンサー育成プロジェクトとは、海外カンパニーのように、『毎日のレッスン(無料)+公演リハーサル+交通費支給』 という踊る環境をつくる事で、日本においても踊りに専念できる若手ダンサーの育成を目指しています。また、当プロジェクトは、応援してくださる多くの皆様のおかげで、サポートやクラウドファンディングなどにより支えられています。振付家と向き合い、公演作品と向き合い、自分と向き合うような時間。120%ダンサーとして生きる期間・環境で、高い志をもった一緒に踊りたいダンサーを募集します!このプロジェクトをきっかけにダンサーたちが飛躍 出来るように願うと共に、私自身も精進してまいります。ご応募お待ちしています。ダンスマルシェ主宰 池上直子 《応募要項・申し込み》https://www.dance-marche.com/audition2020​【対象】​​・18歳~29歳までの男性・女性ダンサー・舞踊歴5年以上でプロを目指す方または、舞踊活動をしている方。(クラシックバレエ、コンテンポラリーダンス、モダンダンス、ジャズダンスなどいずれかの基礎技術を習得しダンサーであること)・予定される下記稽古、リハーサル等に基本的に出席が可能なこと。(本番がある場合でも可能です。)【条件】1, スケジュール・本番2020年6月11・12日3回公演を予定  舞台稽古2020年6月9日~10日・稽古・リハーサル期間:2020年3月2日~6月8日(約3ヶ月間)場所:原宿スタジオOVA (原宿駅から約10分) 稽古日時:月曜から金曜 10:00~13:00(土日祝日は休み・GWは有り)<レッスン>10:00~11:15(1時間15分) バレエ・コンテクラス・バレエトレーニング等<リハーサル>11:30~13:00  2, 所属先がある場合は、所属先の許可を取ってください。また基本的に学生は不可。(授業等の調整しての参加の場合は、自己責任でお願いします。)【待遇】​・3ヶ月間のレッスン無料・リハーサル期間の交通費支給(最大1ヶ月15000円まで)・ギャランティーあり(チケットノルマ有り)・踊りだけでなく、ファン作りなど多方面からバックアップ。​【オーディション日程・内容】日程:2020年1月16日 (木曜日) 10:00~15:00 途中休憩あり場所:バレエスタジオRISE 東京都品川区東五反田4-11-2 JR山手線五反田駅徒歩7分オーディション参加費:1000円​*書類審査はございません。応募された方全員がオーディションとなります。《オーディション内容》・10:00~11:15 バレエレッスン・11:30~13:30 コンテンポラリーのレパートリー・13:40~ 面接 (お一人5分程度) 面接終了した方からお帰りください。【応募方法・締め切り】1Webサイトよりお申し込みください2.締め切り  2020/1/5 23:59ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 08Nov
    • 小学生のプライベートレッスン

      先日のプライベートレッスンの様子を少し。小学生のAちゃん。バレエ大好きで、スポーツ大好き!運動神経の良いAちゃん。比較的、筋肉が発達しやすいタイプです。なので、ストレッチが少し苦手。またスポーツは足をインにして踏ん張ることが多いので、ハムストリングが少し内向きに強く出てきてるのです。筋膜リリースのストレッチから、PNFストレッチをして、15分後まだ後ろの付け根が外に逃げてしまうけど、前のハムは、床に着くようになりました!本人もママもとっても嬉しいそう。この後に、筋肉が真っ直ぐになった状態で、バレエトレーニング。魔法の靴こと、バランストーンを履いてみます。すると、足が回るターンアウトが「初めて分かった!」と!太ももが回る感覚です!ターンアウトの身体を使う感覚が分かったようで嬉しいです!太ももが内に入る緊張が取れないまま、いくらバレエで、ターンアウトして!と言われても分からないのですよね。骨格をみて、まずにはストレッチで元の通りにしてあげないと。こういう事が少しでも分かると、小学生でも、ストレッチの大切さや、動きのプロセスが分かってくるので、自分で考えて、踊る事ができるのです!感覚が分かるって大事です!ただ見た目のスピリッツが出来る事が目標でなく、どのようなスピリッツを目指したいのか!そのためには、何をするのか!を自分でイメージして考え、トライ&エラー......女の子の小学3.4年生からは、頭と身体がリンクしてくるので、自分で考えて踊れるようになります。ただ出来た事出来る事に焦点を合わせるのでなく、そのプロセスをどのように自分でやって出来るようになったかを大事にしています。感覚が分かって自分で考えると上達のスピードは、3倍になりますよね!誰か言われたのではなく、自分のために!きっともっと練習が楽しくなるよね!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 06Nov
    • 怪我は心を強くする!

      人前に立ち表現をする人は、フィジカルだけでなく、メンタルも強くないと、続けられないというのは、私が言わなくても皆さんご存知の事と思います。怪我をするのは、本当にショックです。痛みと戦いながら、本番を迎えたり、出れなかったり、自分の不甲斐なさで悔し涙を流したり。。私も辛い経験はあります。そして、本番や手術が終わった後に、その痛みや怪我とどうやってリハビリをしていくのか、付き合っていくのかが、経験上、一番大変なんだ思うのです。なぜなら、病院の先生に「いつまでに治るよ!」という明確な事が言われないから。。明確に言われないし、動いていても、いつまでも痛みが引くので、心が折れてしまうのです。そんなに練習してないのに、痛いなぁ。。いつまで痛みは続くのだろう。。もう、私は治らないのかもしれない。。そんな後ろ向きな気持ちにハマることもあります。でも再起不能と言われない限り治るのです!(再起不能と言われても治る人もいますけどね)そこで思うのは、無理に明るく前向きなんて必要ないし、だからと言ってずっと後ろ向きが良くもない。ただ感情に流されてその時にやるべきことをやらないのがもったいない。ただそれだけ。だから自分に正直に、良い事も悪い事も考え、自然と自分自身と向き合う事になるのです。何を考え、何を思い、何を感じ、何を実行し、何を反省し、何をするか!近い未来を見たとき、自分がどうあってほしいか。どれくらい治ってほしいか。他人は、誰も自分の事はわからない。でも、自分は、自分のことを信じて欲しい!だから、自分を信じて、治ると信じて、やるべきことをやる。また同じ間違えをしないように、身体改革も出来るチャンスだしね。ただやるだけ。ふとした時、身体が変わっているのが分かる。これはホント!途中で諦めなければ絶対に変わってる。そして乗り越えた時、もっと自分のこと好きになってるはず!今でも、私は昔の怪我と付き合ってます。踊る分には、全く支障はないです。ただ踊りすぎると、痛みが出てくるのです。年齢的にもう完治はしないかもしれない。でも治るかもしれない!そんな可能性もみています。私はその怪我のクセを知っているので、対処方を覚え、マッサージしたり、他を強化したり、ひたすら怪我と向き合う事をしました。ケガして良かったと思うのは、ケガは、使い方の結果なので、怪我となる原因を知り、自分の身体を知り、強化して身体の使い方を変えてきて、その中で多くの発見と驚きがありました。色々なトレーニングをするうちに、ホントに上手い人の身体の使い方の感覚は、どういう事なのかを、見てレッスンしてひたすら研究、研究。身体の解剖学にそった、無理のない身体の使い方。グッズを使用しながら、感覚掴むというのが、生み出されたのです。また、人が踊っているのを見ると、繋がっているか、正しく使ってないかという、見る目が養われたのだと思います。怪我の功名です。また周りに本当に上手い人がいたおかげです。身体の使い方が抜群に上手い人は、余計な力で踊らないのですよね。怪我や手術をしたら慌てずに、ひとつひとつ目の前にあるのことを乗り越える!頭でっかちにならずに、自分と向き合いやるだけ。自然と前の自分より強くなっている。そんな自分を誇らしくも思えたら、踊りはもっと輝いてきますよ!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 02Nov
    • 土曜日小学生のピラティスバレエ+バレエ基礎 時間変更のお知らせ

      土曜日の小学生ピラティスバレエ+バレエ基礎クラスの時間変更のお知らせ。11月より、30分早くなり10時半〜12時半になります。土曜日通われている方が、塾の関係で最後まで受けられないという事もあり、他通われている方とご相談し、30分早くなりました。バレエも勉強も両立してほしく変更となりました。ご理解のほど宜しくお願い致します。お間違えないようお願い致します。11月より、小学生ピラティスバレエ+バレエ基礎10時半〜12時半

  • 22Oct
    • ながらトレーニング

      日常のながらトレーニング!仕事机の椅子をこちらに替えてみました! バランスボール!いわゆる普通のバランスボールがあるのだけど、インテリアに合わなくてどうしても出しっぱなしにしておきたくなく。。。思い切ってカバー付きバランスボールを購入!布や皮があるのですが、私は皮仕様です、またこちら転がって行かずに、止まってくれてます!近くでみると裏面実は裏面にこんな工夫が! パイピングしているのです!なので止まってるんですよね。でも普通に座ると、揺れます!笑座るとこのパイピングされてる感は感じないのですよ。バランスボールに座って作業するだけで、確かに体幹は使いますね。でも何より良いのが、腰を丸まらないので、腰が痛くならない!なので2.3時間平気に座ってられます!座りながら、ふと気づくと机に寄っかかっていたり、足組んだりしているのですが、それでも体幹つかってますね。とある日、、、Webサイトの更新やら、パソコン作業を12時間以上やっていました。腰が痛くならないからと言って、やり続けていたら、、上半身のお腹背中バリバリ。めっちゃ四角くしっかりします!ホールド力抜群!でも筋肉が固まった感じで、柔軟性ゼロ!笑踊りには全く使えない体幹の強さになってしまった!バリバリすぎて、ほぐすのはかなり大変でした。ちょっと反省です。2.3時間はよいけど、10時以上は危険です。笑でも椅子をバランスボールの変わりにするのは、良いですね。オススメです!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 16Oct
    • 11月のスケジュール

      11月のスケジュール[金]・小学生の為のコンテンポラリー17:30〜18:508日・ピラティス+コテンポラリー19:00~21:00  1.8.15.22日[土]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎11:00~13:00  9.16.23日・Jr.ピラティス+コンテンポラリ​​​ー14:00~16:00  9.16.23.30日・ピラティスバレエ+バレエ基礎18:30~20:30  16.23.30日[日]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:00~12:00  10.17.24日 ピラティスバレエ+バレエ基礎 12:15〜14;00  10.17.24日地方の仕事があるためお休みさせて2.3日は、お休みさせて頂きます。ご迷惑おかけしてすみません。また、引き続きプライベートレッスンのご予約承っております!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 08Oct
    • 鏡に映る自分はニセモノ!?

      スタジオには、全身鏡がいくつも。レッスンで自分の踊りをチェックしますよね。皆さんは、どこまで鏡に映る自分を信じていますか?先日とある生徒さんは、鏡に映る自分をみて一生懸命直してました。直して踊っているのにも関わらず、動きがバラバラ。何を注意して踊っているの?と聞くと、骨盤の位置を直して、土踏まず上げて、ウエスト高くして、肩の位置みて。。と結構たくさん注意深く稽古してるのです。うーん。でも良くなってない。なぜかな?!とまた注意深くみていると。とにかく鏡に映る自分のを見ては見て、直してるのです。なるほど!カタチを見て直してる!!そこで私がまた注意をすると、身体がバラバラ事件で、動きがさらにギクシャク。また鏡をみて直してますが、もうパニックですよね。何が何だかんだ!!!直してるのに!!!なぜ!!!!????なぜそうなったかというと、カタチをみて直しているからです!身体の使っている感覚や、力のエネルギー、身体の繋がり等、自分が使っている身体の中の見えない部分の意識が分かっていない!?のでは?!そこは、鏡に映らないところ!ゆくゆく話してみると、、、「自分の感覚って分からないのです」と言うのです。また「今までカタチを一生懸命直してました。だから他の先生にも自分の中心や軸をレッスンのはじめに感じなさい。と言われても、よく分からなかったと」そして「鏡がないと、自分のカタチが合っているかも不安です。」「本番はどうするの?」と聞くと、「また舞台で一から作り直していきます」なんと!!持ち合わせている本人の身体の条件が良いので、確かにカタチが作れて、ぱっと見とても上手に踊れています。でも日によってムラがあるのです。出来る時と出来ない時の差が激しいのです。とっても非効率なレッスンの仕方です。もったいない!!!自分でもどうして?!と思っていて、鏡に写る自分のカタチを一生懸命直してました。なのでその生徒さんに、鏡を見ずに後ろ向きで、自分の身体を使う感覚や力のエネルギーに踊るアドバイスをしたら、見事に踊れました!「鏡に写るカタチを直すのではなくて、こういう感覚を育てるのね!」と新しい発見をしたようです!これって、本当あるあるなのですが、例えば先生に「肩上がってるよ!下げて」と言われます。これも実は、見た目だけの注意。鏡と同じです。すると「肩だけをぐっ下げる」見た目は、下がったけど、コレって本当に身体が繋がってる身体の使い方かな?!ここに疑問を持ってほしいのです。どうやって肩を下げながら踊れる感覚なのか!アプローチの仕方は、肩甲骨広げて。鎖骨広く。脇キープして。背中引き上げながら、アームスの空間を作るように動かす。顔とエポールマンの流れや音楽の関係を見直してみる。などなど肩を下げるだけなのに部分的な直しから、踊りの流れまでトータル的に直せる事ができます。そして、その感覚の使い方をチェックするために、鏡はあると思います。「こういう使い方によって、こういう流れになって、肩下がったのね!」と!ポーズのカタチを作らず、踊りの流れの中での感覚を育ててください!ちょっと意識を変えるだけで、踊りはガラリと変わります!鏡に写る姿を信じすぎないように!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 04Oct
    • バレリーナ・ダンサー的美尻トレーニング!

      巷では、美尻トレーニングが流行っていますよね。ぷりんとした大きなお尻!観ると結構ハードなトレーニングしていて驚きます。でも、私から見ると見た目だけなので、使える美尻ではない!と思ってしまいます。と言いつつも美尻には憧れます!使える美尻が欲しい!ダンサー・バレリーナ的美尻は、また違うはよね!という事で、私が目指した使える美尻は、レオタードからはみ出たお尻を、キュッとなるターンアウト尻です!ハムストリングとお尻の下のお肉ちゃん達が使える繋がってるハム尻ちゃん!せっせとトレーニング!いやーん。お尻公開です!笑笑この美尻トレーニングは、ターンアウトと助けると共に、お腹も勝手に引き上げてくれます!後ろから支えてくれる感じです。レギンスのシワがお尻に向かって寄ってます!横から見ても、シワシワ!コンテンポラリーのような低い姿勢からでもめっちゃ踊りやすいです!もちろんターンアウトもしやすくなるよね。骨盤もしっかり上に引き上がりやすいです!バレエも踊りやすい!2つとも、脚はパラレルで普通に立っているだけです!なのに勝手にターンアウトされるハム尻ちゃん達です。O脚のダンサーや、ジュニアバレリーナちゃんに、やってみたら内側に集まってくるので、立つとO脚が治ってる!トレーニングの一時的なものなのですが、感覚が変わるので、骨盤の位置も変わりました!ジュニアバレリーナちゃんは、上の太ももの内側、お膝がついて、真っ直ぐ!「X脚になった気分」とルンルンでした。頑張って続ける!と意気揚々に話してくれました!使うものは、セラバンドか輪っかのチューブ!トレーニング的には、あっ!知ってる!というとてもベーシックなものです。横向き寝トレーニング1.横向きになって寝ます。ウエスト確保のバスタオルなどあると良いですね!2.両脚をくの字にします。3.太ももに輪っかを持ってきて、上の脚を上に上げたり、オープン(プリエ)したり。4.お尻上ではなくて、お尻下あたりを使えてるかどうかです!またパラレルスクワットも少し。1.骨盤幅より少し広めに立ちます。2. 膝上のちょい上にチューブかけて、3.姿勢は真っ直ぐで、お尻が椅子に座る様に少し出っ尻気味で、少し膝を開きながらチューブの抵抗を感じて腰を下ろしていきます。4. お尻下からハムの、ハム尻ちゃんが感じられるはずです。そして膝のばす。の繰り返し。トレーニング後は、立って確認です!レオタードからはみ出たお尻のお肉とハムストリングが、キュっと内側に集まってくる感じなるはずです!どこを使って意識してやっている事と、自分の身体に正しく使っいる事が大事。そして、ハム尻ちゃんを使いながらも、他も意識して身体が連動している感覚で!脚は太くなりません。お尻も大きくならないです。逆に小さくグッと上がってきますよ!お尻の上の中臀筋あたりばかりを使うと、大きくなります。気をつけてくださいね!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 02Oct
    • 小学生のコンテンポラリークラス始まります!

      10月より  小学生のコンテンポラリークラスが始まります!バレエをやっている生徒さん達のご希望により、コンテンポラリーを踊りたい!という声があがり、月1のクラスをやる事になりました!バレエのお教室では、まだやっていない方が多いと思いますので、ちょっとやってみたいな!という方も多いのかなぁとも。そして教える人によってかなり変わるというのが、コンテンポラリークラス。私の教えクラスは、バレエの身体の使い方を使いながら、自分の可動範囲を大きく使うレッスンをします。例えば2番グランプリエでも骨盤はしっかり引き上げたり、パラレル(6番)でも、脚とお腹は引き上げで繋がってます。また手のアームスは、背中から出るインアウト斜めや横、円など使い、手と上半身も連動させます!上半身からプリエの連動そしてその感覚を覚えながら、全身連動させて踊ります!バレエよりかなり、可動範囲が大きくなります。そして、バレエだけよりコンテンポラリーも両方踊る方が、上手くなるのです!多分ただ動くのではなくて、身体の感覚やニュアンスなども必要になってくるので、身体も強くなり、カタチ踊りじゃなくなると思います!コンテンポラリーというと、自由に好きに動いて良い!何でもあり!という先入観があると思いますが、そんな事ありませんよ。もちろん即興みたいなものもありますが、作品を踊る時は、やはりコントロールが必要なので、身体の使い方の基礎を入れておくのが大事です!【小学生のコンテンポラリークラス】・毎月第2金曜日  17:30〜18:20 1時間20分・2500円・小学4年〜6年生 レッスン内容コンテンポラリーの基礎レッスンと短い踊りを踊ります。年齢に関しては、ご相談にのります。体験レッスン2000円2019年レッスン日10/11 11/8 12/6ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 27Sep
    • プライベートレッスン

      先日、チアダンスとチアリーディングをされている大人の方のプライベートレッスンをしました!踊りダンスの部分になると注意される事が、「肩が上がる」「引き上がってない」「体幹使って!」「お腹弱い」などなど。これバレエであるあるですね!見た目の注意をされること!この方は大変努力家で、今まで上手くなるために、色々なプライベートレッスンを繰り返したり、勉強もしたりしていました。そして、たまたま「引き上げる」というワードで検索していたら、私のブログに辿り着き、プライベートレッスンを受けにいらっしゃいました。言われる注意を直したくて、まずは立ち方や姿勢を見て欲しいというリクエスト!「レッスン内容」筋膜リリースからのストレッチ↓ピラティスベースのトレーニング↓魔法の靴のトレーニング(バランストーンです!詳しくは、コチラ!)ここで初めて、自分の姿勢の感覚を知りました!チアダンスで必要な、基本的な手の動きと一緒に立つ練習。魔法の靴を履いてのダンストレーニング足裏からの内転筋、ハムストリング、骨盤の位置が使えてくると、お腹も自然と使えるように。うんん?お腹弱いかな?!しっかり自分でお腹を引き上げる意識はあるぞ!そして手を使ってみると、グラグラ〜「背中がっ!!!」「落ちてるぞ!!」背中と手の使い方の関係が、自分の身体で感覚として分かって無かったのです。そこでチアで使う、横に出す手の使い方をしてもらうと。。「ありゃ?!鏡では、横に出して見えるけど、身体と手が繋がってないぞ!」「ここの位置ね!」彼女の身体の位置をみて、直してあげます!すると、「手が肩甲骨と繋がっている!」「背中も使える!」全身でバランスが取れます!!自分の横に出す位置が、その時によってバラバラで、それ故に背中が落ちて、お腹もゆるむ。踊っても身体が使えないのもそのせいです。そして、いくつかの手の動きを教えてもらい、彼女にとっての正しい場所を確認です。でも、1人でやるとまた分からなくなったりで、いったりきたりするので、背中のトレーニングも少しやって、背中の感覚を起こしてあげます!でも自分の身体が繋がってる!繋がってない!というの感覚は、ちゃんと分かっているので、それで自分の位置は、何度も繰り返しして身体で覚えて練習させるしかないですよね!彼女の場合まずは、動いてない立つ状態での姿勢や手の位置がわかってきたら、次の段階ですね。このように注意される場所が悪いのではなく、それは結果であって、原因は違うところにあるとも言いますし!また鏡で見てる自分と、使っている感覚があってない時があります。あまり鏡のカタチを信じすぎないように、自分の感覚を育てる、踊る感覚を育てるのが大事ですよね!今回のプライベートレッスンでは、肩が上がるお腹が使えない、引き上がらないのは、背中の弱さや手の位置が違うという原因で、ご本人にも発見でした!今回使用したグッズピラティスボール、バランスボール、チューブ、バランストーン、バー、プライベートレッスンでは、自分が今どういう問題を抱えているかを一緒になって解決していきます。バレエやダンス以外にも、フィギアスケート、チアダンス、社交ダンスなど踊るものでしたら、大体使い方は似ています。最後に「どこにもないレッスン内容ですね!」と。ありがたいお言葉です。踊りのカタチではなくて、踊りの感覚を身につけるのは、踊りと身体の関係が分かっている人でないと教えられないのです。上手いダンサーなど、分かっている人は多いけど、踊りの感覚を伝える人は少ないかなぁとも思います。だから、あの手この手でグッズを活用しますよ!ご興味ある方は、是非一度ご相談メールしてみてくださいね!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 21Sep
    • 魔法の靴

      魔法の靴!踊る人にとって必要な、足裏からの軸や骨盤の使い方が分ったり、アンディオールが分かったりするエクササイズグッズ!これを使ってのバレエクササイズをすると劇的に身体が使いやすくなるよね。バランストーン。ご存知の方も多いと思います!レッスンでは、考案したバレエエクササイズをします!特に引き上げたり、振りと振りの体重移動は、面白いほど身体が連動して踊りやすくなる!また日々このバレエエクササイズのレパートリーも増えてきています!このバランストーン、踊り用のエクササイズとしては、履き方にちょっとしたコツがあります。レッスンでは、ほぼ毎回の一度は履いて、自分の骨盤が真っ直ぐな位置を確かめます。日々の生活で真っ直ぐ身体を使おうと思っても、荷物を持ったり、スマホで前屈みになったり、足を組んだり、なかなか難しいもの。だからこそ、自分の骨盤の位置って凄く重要!骨盤=腰 腰はやっぱり、身体の要ですからね!これを履きエクササイズすると、自然と骨盤の位置がわかり、自分にとってのプリエが分かるのです。見た目でなく、身体の感覚が変わります。踊りに大事なのは、見た目の踊りの形を作るこでなく、身体の感覚を知る!身体の感覚を身体に記憶する!身体の感覚を自分のものにする!それが一番重要なこと。すごく難しい感覚の話。でも、それをこのバランストーンを履くと、身体の繋がりが、面白いほどよく分かります。繋がってないと、グラグラして立てないです。めっちゃ脚痛くなりますよ!履き続けてトレーニングしますからね!私が何を踊るにも、大事にしてるのは、自分の身体にとって無理のない使い方で、最大限のパフォーマンスを発揮すること。だから身体を正しく使う。正しく使えば、身体は悲鳴を上げないですし、動きはスムーズです。そのための1つとして、バランストーン。また正しく無理なく使うために、自分にとってのストレッチだったり、トレーニングだったりも必要ですよ!そして稽古で確認です!実はこれを履いて一番変わったの私自身です。昔よく注意されていたのは、お腹弱いや、足弱いから引き上げ足りない、土踏まず落ちる、、、などなどでどんなにトレーニングしても、レッスンしても、伸び悩む時期ってありますよね。その根本は、何なのかを、あらゆる角度からトレーニングしたり、ストレッチしたり、レッスンしたりで、トライ&エラーを繰り返してました。そして上手い踊り手や、身体の使い方が上手なスポーツ選手のをよーく観察すると、やっぱり腰なんですよね。腰の使い方がスムーズ。腰が安定している。そこで立つアライメントを徹底して直している時にこのバランストーンでエクササイズを始めたのです。自分の腰の位置が分かるので、整体の先生にも、身体の使い方が上手くなった!と驚きながら褒められました!笑今では、プロのバレリーナさんや、コンテダンサーにも好評です。またチアダンス、フィギュアスケートの方にプライベートレッスンで、履いてトレーニングすると、身体の使い方が変わってきました!このエクササイズは、踊りがベースのフィギュアスケートだったり、チアだったり、社交ダンスだったり、全てに共通出来るのが面白いところ。先日も、とあるオーディションに行くダンサー達に、身体を整えて力を発揮できるように、朝のレッスンでもやってみました!身体に無理なく早い振付でも踊れる身体になり、存分に力を発揮でたようで、嬉しいですね!ご興味ある方は、是非体験レッスンでお待ちしています!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 12Sep
    • 10月のスケジュール

      [金]・ピラティス+コテンポラリー19:00~21:00  4、11、18、25日[土]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎11:00~13:00  5、19日・Jr.ピラティス+コンテンポラリ​​​ー14:00~16:00  5、12、19 26 日・ピラティスバレエ+バレエ基礎18:30~20:30  5、12、19日[日]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:00~12:00  6、13、20、27日 ピラティスバレエ+バレエ基礎 12:15〜14;00  6、13、20、27日地方の仕事があるためお休みさせて26、27日は、お休みさせて頂きます。ご迷惑おかけしてすみません。また、引き続きプライベートレッスンのご予約承っております!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 07Sep
    • レッスン臨時変更のお知らせです。

      臨時休講・変更のお知らせです。9/14 土曜日 6時半からのジュニアからピラティスバレエ+バレエ基礎クラスは、急な外部の仕事のためお休みになります。9/22 日曜日 コンクール付き添いのため変更となります。・10時からの小学生のピラティスバレエ+バレエ基礎クラス→ 休講 または、土曜日の11時からのクラスにご変更お願います。・12時15分からのジュニアからのピラティスバレエ+バレエ基礎クラス→ 14時30分〜時間を変更します。急な変更申し訳ありません。よろしくお願い致します。ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

    • 「ジョルジュサンドの手紙」 ダイジェスト動画

      ジョルジュサンドの手紙ダイジェスト動画Dance Marche vol.8 Dance Performance  ダンサー育成プロジェクト第1弾 『  Destiny  』2019年6月13日(木)〜14日(金)6月13日(木) 19時開演 6月14日(金) 14時開演 19時開演スクエア荏原ひらつかホール(品川)『ジョルジュ・サンドの手紙』構成・演出・振付:池上直子出演:池上直子 イーガル(Piano)音楽監督・作曲:イーガル音楽編集:鉾山純也衣装:TASTUOhttps://www.dance-marche.com/ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 06Sep
    • 『Carmen カルメン』 ダイジェスト動画

      『Carmen カルメン』 公演のダイジェスト動画です。やっと編集をしてきました!ブルーレイも出来ました!!Dance Marche vol.8 Dance Performance ダンサー育成プロジェクト第1弾 『  Destiny  』2019年6月13日(木)〜14日(金)6月13日(木) 19時開演 6月14日(金) 14時開演 19時開演スクエア荏原ひらつかホール(品川)『Carmen カルメン』構成・演出・振付:池上直子出演:児玉アリス 吉﨑裕哉    有光藍 糸原聖美 加藤美羽 新名かれん 前原星良 湯淺愛美衣装:藤森左知(Sachi Costume) 菊地はるえ 成本愛子https://www.dance-marche.com/ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 04Sep
    • ながらストレッチ!

      夏のコンクールや舞台もひと段落した方が多いと思います!それによって、色々か課題が出てきたり、少し避けていたことに向き合わなきゃなぁ〜、と思ったり、それぞれあると思います。私自身も若い時と違って、かなり色々大変です。だから、時間もかかるので効率的になんでもやりたくので、お家でやっている、ながらストレッチのご紹介です!チャコットで販売されている、トレーニングサンダル グーポこちらはハイタイプ!もうかれこれ10年以上は使っているような。。こちらは一度買うと長く愛用できますね。つま先が高くなっているので、ハムストリングやふくらはぎのストレッチです!私の場合ハムストリングやふくらはぎが硬くなると調子悪くなるので、ただ履きながら、シャンプー後の髪の毛を乾かしたり、歯磨きしたり。立つだけでも良いですが、6番や1番、2番で、プリエや前へ倒したりとしたりしてます!ほんの5分〜10分です!その時の体の調子で、履いてストレッチしています!また履くだけで、ストレッチ不足だな!というのも分かります。これでプリエは深くなってだいぶ変わりましたよね。昔から前屈とか嫌いで、ハムストリング硬くても「踊れるし!」とか、めっちゃ自分に甘い時期もあり、笑でもハムストリングが柔らかくなったら、踊りもググッと上手くなりました!膝がいつも伸ばして!と言われる方や、足首が硬い方は、おススメです!また足の怪我のリハビリにも良いですよね。どうしても怪我して、リハビリすると、筋肉がこわばってしまったりするのですが、リハビリって、可動範囲を元に戻しつつ、筋力も強くして、マッサージ、ストレッチを繰り返しで時間もかかります。少しでもストレスをなくリハビリはしたいものですよね。ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

  • 10Aug
    • 9月のスケジュール

      [金]・ピラティス+コテンポラリー19:00~21:00  6 20 27日[土]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎11:00~13:00  14 21日・Jr.ピラティス+コンテンポラリ​​​ー14:00~16:00  14. 21. 28 日・ピラティスバレエ+バレエ基礎18:30~20:30  14 21 28日[日]・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎10:00~12:00  1.15.22.29.日 ピラティスバレエ+バレエ基礎 12:15〜14;00  1.15. 22. 29日地方の仕事があるためお休みさせて7.8日は、お休みさせて頂きます。ご迷惑おかけしてすみません。また、引き続きプライベートレッスンのご予約承っております!ブログやスケジュールをLINEでお届けします!また1対1でのご予約・お問い合わせ・ご質問等も承ります。お気軽にご利用くださいませ!*ダンスキッチンプログラム*・小学生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・中高生の為のピラティスバレエ+バレエ基礎・ピラティスバレエ+バレエ中上級・ピラティス+コテンポラリー・Jr.の為のピラティス+コンテンポラリ​​​ー・バレエコンディショニング​・プライベートレッスン・コンクール等の振付*レッスン内容の詳細*https://www.dance-kitchen.com/lesson*ダンスキッチンについて*https://www.dance-kitchen.com/about*今月のスケジュール*https://www.dance-kitchen.com/newsDance KitchenHP・ レッスン・バレエコンディショニング・お問い合わせはこちらです。https://www.dance-kitchen.com/

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