この間の神戸でのレッスンは、肩こり解消エクササイズ

ウォーミングアップで体を温め、正しい立ち方や重心のとり方、筋トレをしたあと、

肩こりになる理由を話し、肩甲骨まわりをほぐしました。(^_^)v


肩こりになる理由は1つではありません。


一番多いのが、首が前に出た姿勢の悪い状態を続ける事です。

特にスマホを使うと頭が前に出てしまうことで、肩甲骨まわりの筋肉(僧帽筋)に頭の重さの2.5倍の重さがかかってしまいます。


以前、スマホの持ち方を書いたと思いますが、実行していますか？

右手でスマホを持っていたら、左手を右腰にその上に右肘を置くと、スマホが目の高さに来るため、頭が前に出なくなります。(^^)/