貧血改善に向けて
妊娠33週0日！
初マタのちーです
私のベビーはパイナップルより
大きい気がするが…
前回の妊婦健診で指摘された貧血
記憶を辿ると
私の母も妊娠中は
鉄剤飲んでたな〜
母の場合は鉄剤との相性が悪く
鉄剤を飲むと気分が悪くなっていたので
私はあまり良いイメージがない
通常11g/dl以上が正常とされるのに
昨日の段階で9.7g/dl
妊娠前は12以上あったので
かなり数値が低いことがわかります
鉄分と葉酸のサプリも
毎日飲んでいたんだけどなー
いろいろと調べてみると
https://st.benesse.ne.jp/ninshin/content/?id=2472
どの記事も同じような事を書いてる
つまり、鉄を効率よく
摂取するためには
ただ単に鉄分を多く含むものを
食べていれば良い
というわけではないということ
鉄を多く含む食べ物と
吸収を助ける働きがあるものを
一緒に摂取する必要があると
つまりバランスよね〜
来週からの献立どうしよう
