来週の献立
妊娠28週🤰
今週の献立は彼のリクエストメニュー
てんこ盛りの週でした
そしてリクエストを全て反映した結果
妊婦には少々ヘビーな
１週間になりました
そして今日は金曜日
来週の食材を
土日にまとめ買いするので
献立を立てました
［月曜日］
牛肉のトマト煮
アボカドとベーコンのチーズ焼き
雑穀ご飯
［火曜日］
かしわご飯
豚汁
切り干し大根のゴマサラダ
［水曜日］
鶏白湯鍋
雑穀ご飯
［木曜日］
鮭とキノコのホイル焼き
クラムチャウダー
ほうれん草のおひたし
ご飯
［金曜日］
鶏肉と大根のさっぱり煮
豆腐とわかめのお吸い物
雑穀ご飯
来週は寒波が襲ってくると
朝からニュースで言っていたので
鍋や汁物で温まろうと思います
そして最近は
夜中にこむら返りに襲われることが
増えてきたので
カルシウムやマグネシウム
カリウムなどを多く含むものを
朝食に入れ込んで
１週間を過ごしてみたいと
思います
