訪問ありがとうございます
ヘモグロビンA1cが高めな(5.9%)私💦
いつも何かしら気にしながら
食べていますが、欲に負けることもしばしば。
境界型の人ももっと気軽に
計測できたらいいのにな。
本を買って糖尿病のこと読んだり
するけど、手探りです(^-^)v
今日は朝から
おやつを作りました。
大豆粉マフィン
旦那は甘くないって言ったけど、
私は甘いと思ったし
こどもも美味しい❤️といってくれました。
材料は
砂糖なしの純ココアパウダー。
大豆粉
バター
砂糖(ラカント)
たまご
豆乳
ベーキングパウダー
参考にした本は
糖質オフの本
おやつ作りが好きなので
血糖値高くなって諦めてたけど、
代わりのものでまた楽しめるので
嬉しい❤️
朝から、ウォーキング&小マラソン🏃
してきました。
今まではずっと山道を歩いてたけど、
近所の小学校に変更！しました。
誰にも会わないから
集中できます(^-^)v
amazonミュージックを
イヤホンで聴いていたけれど、
誰もいないから外して聴いてました🎧️
今までは
自然の中でウォーキングなんて
素敵な環境！
とかって思ってけど、
別に何も楽しくありませんでした😔
だって、虫よけしても虫は寄ってくるし🕷️
坂道はきついし、自然の音も家にいたって
よーく聞こえてくるし、
私は
まだまだ買い物で歩いてる方が
楽しい年頃です。😁😁😁😁
でも
好きな曲があるとこんなに楽しく、
気をまぎらわせて歩ける。
よし！サビになったら走ろう！
とか、マイルールを作ってみました笑
平坦な道だからできることかな😅
おかげで30分もがんばれました🎶
週末継続できたら、
ごほうびにお釜買おうかな。
雑穀米炊き放題 😉
食べる気満々💦