おはようございます
土曜日はアジア大会サッカー
代表の決勝戦を見るのと
阪神タイガースの優勝の
特別番組をサンテレビで
見るためにランオフ
連覇しましたね
次はクライマックス
まだ2試合公式戦残ってる
頑張ってほしい
日曜月曜は雨
ランオフ 非常階段
筋トレでした
昨日は
90分ジョグ
ぐるぐる止まらず。。。の
予定でしたが
娘からLINEが3回。。。
残念ながら3回ストップ
しました
帰り道も走って帰った
その時に信号2回止まる
まあ、でもいい感じで
走れました
毎日これぐらい走って
いけたらなんて考えてる
頑張っていこー
京都マラソンは落選
でも、大阪を走る予定だった
ので京都は落選で良かったです
応援に行きたいけど
朝起きれるかな😆
神戸マラソンですけど
朝の集合場所ですけど
あの観光案内所あるんかな？
あの前で集合できるんかな？
また見に行けてないです
すいません
とりあえず、あの場所に
いつもの時間ぐらいを
考えてます 近いうちに
あげますね
打ち上げですけど
何時頃なら参加出来るんだろ？
身内でやる方がいい？
いろいろ考えないとね。。。
まあ、今そんな感じです😆
さて、今日もがんばろかー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
膝の事
膝のサポーターもかなりの
種類を買ったのだけど
使った感じはあんまり
良くなかったです
マジックテープで閉める
タイプは逆に可動域が
狭くなってしまい
3種類買ってみたけど
2,3回でやめました
膝下に付けて衝撃を
和らげるサポーターも
使ってみましたけど
お皿の位置が上手くいかない
感じでした
で、使わなくなりました
なかなかいいサポーターって
ないですね
あと、膝のお皿が
ちゃんと動かなかったです
左右上下にスムーズに
動くようにストレッチしてます
これ非常に大切なんです
毎日動かして可動域を増やすのは
膝が上手く動くのに必要な事
なんです