おはようございます
日曜日、大阪城でランニング
参加者増えました
どうですか？のんびり
走りませんか？
ランステ、ランニングベース
前に8時半ぐらいに集合で
遅れても途中合流可能です
木曜日は調子が悪くて
肩首が痛くて
ロキソニンを飲んでランオフ
なかなか上手くいかない
完治はしないなー
昨日は走れました
遅くなったけど
武庫川の堤防に向かう坂道
5本ダッシュ
ボチボチ坂道ダッシュしないと
いけないなーって
本当は西宮大橋とか急な坂道
に行きたいけど
とりあえず、緩めの坂から
短い坂道ですけど
あと交通量が多いので
恥ずかしいけど（笑）
坂道を走るとフォームが
整う感じする
今回も後半になると
楽に走れてスピードも出たし
帰り道は自然にベースも上がった
テンション上がった
帰りに周回コースを1周した
ペース走とかもしないと
今後は
今はまだ必要ないけど
さあ今日もがんばろかー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました