おはようございます
週末は、大荒れの天気？
大会がある皆さんは
大変ですけど
無理せず移動してくださいね
現場に行ったはいいわ
帰りはどうにもならないとか
だと大変ですから
どうなんでしょうかね
日曜日選挙だけど
どうなるか分からないから
とりあえず両親を
期日前投票に連れて行って
きます
昨日もAIと話し合って
中強度のバイク中心で
110wで５０分
有酸素運動不足なので
これはいいかも 今後は
少し負荷を増やしても
いいかも
その後はトレミ
５分アップして
１５分をスピード5
前後で走りました
ダウン５分
フォームを意識して
走れました
左足のぶん回すクセも
なくなったと思います
フォームが崩れると
膝がズキってなる事が
あります 気をつけないと
今日もトレーニングしたい
昨日、おかんを買い物に
連れて行った時
スーパーを散策してたら
いろいろ見つけました
ゲロケア
これはお子様がいる家庭
では重宝しそうですね
エチケット袋に入れたら
固まるみたいですね
消臭、除菌もできるみたいで
便利かもしれませんね
小さいレインコート
これより小さいの前に
あったけど、今はないのかな？
雨が降りそうなマラソンに
便利かも寒いと低体温症に
なったり大変ですから
ミルキーのカッチコチ（笑）
初めて見ました
これもマラソンで使えそう
ペコちゃんもカクカクしてる？
さあ、今日もがんばろー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました