おはようございます
火曜日はジム活は休んで
家でドリルをしっかり
した どうしても膝をかばう
動きをしてしまうみたい
水曜日もしっかり練習
した 膝を庇うと
膝が曲がったり
足首が伸びた状態で
着地する感じです
だから、キチンと着地する
練習を玄関でやった
キチンと普通に走りたい
で昨日はジム活
いろいろ確認しながら走る
痛みはないのでいい感じ
トレミの設定は斜度6
スピードは5キロ、ゆっくり
スピードと距離は嘘やね
その後、歩いてまた走る
5分走ってみた
異常なし
また歩く
で、走る
この5分2本は斜度7
スピード5で走る
スピードと距離は嘘です
たぷん、キロ8ぐらいだと
思う
バイク、トレミ、筋トレ
いい感じでジム活楽しんでる
久しぶりに泳ぐのもいいかも
しっかり練習して
次は外で走れるようになろう
京都マラソン見に行こうか
なんて思っていたけど
マンションの消防点検
嫁さんの勤務次第です
さあ、今日も頑張ろー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました