おはようございます
昨日は、ジムに入れました
なかなかいい感じ
最初にバイク
座って漕ぐタイプにしてる
これの方がランニングに
影響あるんでは？なんて
考えてる
ツィストクランチの効果
ありそうな感じするので（笑）
知らんけど
15分〜20分やる
その後トレミで勾配つけて
歩く15分〜20分歩いて
昨日は8分走る、キツイ（笑）
もうこれ以上は無理
ゆっくり走ってるのに
Garminはサブ3できる
ぐらいの表示（笑）
距離とペースは嘘ね
時間は性格です
トレミは時間やね
膝はそんなに悪くはないと
思ってる 無理せず焦らず
鍛えて長い距離走れるように
がんばろー
で、筋トレ
腹筋系とか懸垂とか
人が少ないので
やりたい放題です
スミスマシンも使いたい
放題で使えます
2台使えるので楽に筋トレ
できます
あーそうそう
逆上がりですよ
スミスマシンでやったら
できました
こんな感じでできました（笑）
おっさん、深夜になにしてるねん
って感じですけどね
ジム活楽しんでます
がんばろー
まだ、外を走ると怖いので、
しばらくはジム活で
やっていきます
4月ぐらいに
大阪城練習会やりたいですね
この頃だとレースも
ひと段落じゃないですか？
また計画したいですね
明日の、大阪ハーフ
応援に行けたら行きます
スタート直後の森ノ宮駅
近くで応援する予定です
が、しかし。。。嫁さんが
ついてくるので応援できるか
わかりません、寒いとかで
終了の予感もしますが。。。
頑張ってみます
明日、大会の皆様
頑張ってくださいね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました