おはようございます
足の調子ですが
インソールを使い始めて
から、少し変化がありまして、
踏み出した一歩目が
ギクって痛みあったのが
少しマシになりました
下の階段が楽になりました
少しずつ前進してる感じ
してます ストレッチで
左膝下が少し動きがでて
きた感じします
時間かかると思うけど
変化があるのはうれしい
モチベーションの維持に
なるから
今は泳ぐのが一番
楽しくて走る事に対する
モチベーションの維持に
役立ってる
泳ぐのは本当に負担なくて
ターンの時の壁を蹴る時
だけ軽くする事に注意する
だけかな
しばらくはこんな感じの
生活が続きそう
昨日はスイム
昨日はいつもより早く
ジムに行けたし
何より空いてたので
長い時間泳いでみた
プールに2人だけだったので
長距離コースを独り占め
500mアップして
どれぐらい泳げるか
やってみる
100mぐらいで暇さに泣く
とにかく泳いでると暇
何を考える？距離を
考えないで時間で泳ぐから
とにかく暇（笑）
競技ならいろいろ考える
けど、健康スイマーは
何にも考えない
そもそも、自分がどれだけ
長い時間泳げるとか？
やった事ないし（笑）
30分。。。暇
少しずつ人が増えてきた
45分過ぎぐらいから苦痛
もう辞めるよって思いながら
泳ぐ（笑）自分に弱い
結局、1時間と少し泳ぐ
3250mってGarminの
表示 2700ぐらいは
泳げたみたい 誤差とかも
あるから2500から2900ぐらい
は泳げたみたい
近い目標は1時間3000m
それができるようにしよー
さて、今日もがんばろー
神戸マラソンの集合も
見てね（笑）今のところ
参加者少数（笑）
1人でもやるので大丈夫だけど（笑）
最後まで読んでいただき
ありがとうございました