おはようございます
暑いですね
蝉鳴きませんね
まだ梅雨明けしてない？
それとも蝉の準備不足？
20日大阪城で走りませんか？
暑いけどのんびり走りましょう
7時30分にランステ前に
走る準備して集合
暑いので水分補給しっかり
しましょう
昨日は昼間走ろうと
思いましたが34度って
言葉を聞いて夜ランに
夜も暑かったです
直射日光がないから
その分は助かったけど
最初の温度表示は32度
えーって
汗が凄いです
水分補給しながら
走れば大丈夫？かな
今の感じだと1時間
走るのがいいかな
もう少し慣れたら
距離も走れそう
この時期だと信号待ち
あった方がいいかも
かなり暑さに慣れて
きたのでボチボチに
坂道、ロングをしよう
足の調子もいいし
頑張れそうです
O脚の人はまず
仕事とかで座ってる時
必ず膝と膝をくっつける事
初めはかなり辛いです
内転筋を意識して
まずそこから始めましたよ
少しずつですが改善されます
続けましょう
花に癒されてますわ
名前はよく分からんけどね
蝉が泣かんので
ゲリラ的に蝉になって
みました。。。
さあ、今日もがんばろー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました