おはようございます
昨日は接骨院の日
スクワットのやり方を
教わりました 今までの
スクワットはお尻、もも外
重視だったけど
内側重視に変更した方が
良いとの事
外側の筋肉が強くなり
すぎでら膝内側が痛く
なる可能性があるので
内転筋きたえよう
娘の同級生が整体師に
この前からデビューしてて
昨日施術していただきました
野球してた子でなんか
子供に施術してもらってる
みたいで、なんか感動した
これからも頑張って欲しい
で、夜は
キロ6ぐらいで10キロ
いろいろヒントいただいた
ので、自分なりに
取り入れ走ってみました
ランニングって
奥が深いです
自分は姿勢が悪くて
体が歪んでるみたいで
その辺を理解して
体を意識させる事で
いい方向に戻していく
そんな感じです
歪んでる部位を
元の位置に戻るように意識
する感じで
なかなか難しいんですけど
その内にカッコいい
フォームで走れるかも（笑）
それは無理か（笑）
玉出健在
なかなか解体しないですね
走ってる途中に紫陽花を
発見しましたけど
あんまり綺麗ではない
感じですね 排気ガスのせい？
管理？分かりませんけど
次によって咲く花の色が
違うんですよね
インスタで教えていただきました
花も奥が深いです
武庫川女子大の花壇
少し植えられてましたよ
楽しみです
さて、今日頑張れば
明日は休みだ
がんばろかー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました