おはようございます
昨日は夜走る時寒かった
風が強かったからかな？
木曜日早く寝た
リフレッシュ出来たと思う
昨日は元気一杯だったし
週に一度は早く寝る日を
作ればリフレッシュできる
その日は銭湯に行くとか
したらもっと効果的かな？
昨日は玉出方面に
前半は腕振りの練習
いろいろと考えた事を
やったんだけど
掌を天に向けて腕を引けば
肩甲骨が良く動く感じ
したけど あとコンパクトに
振る感じにした方が
いいかも 脇をしめて
自分なりにいいのを
作っていこー
後半はスピード練習
信号が赤になるまで
スピード維持
最後の方は4分30ぐらい
まではいけたので
そこそこいい感じ？
後はフォームを崩さず
速く走れるように練習やね
首？頭の位置とかも
良く顎を引けとか言うけど
顎引くと呼吸しにくいので
やめて、この辺も自分で
調整していこうと
骨盤の前傾とか脱力とか
速い人はできてる事が
水中で過ごした人間に
とっては難しい（笑）
でも、変化が分かって
楽しめてるけどね
玉出、変化なしです
花も綺麗に咲いてました
月も綺麗でした
さあ、今日も頑張ろ
明日は休める
明日、大会のみなさま
楽しんでください
応援してます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
あーちょっと振り返りと
感謝を込めて
面と向かって言えないから
23年2月の大阪マラソン
コロナ明けの大会で
足の調子もイマイチだった
スタートも後ろの方で
それでも集中出来てた
頑張って走って
後半谷町筋に入って
集中が途切れそうな時
突然に名前呼ばれた
ルフィだ！一気にリフレッシュ
ルフィに会ってグータッチ
元気もらえた！これは
いかなくてはと
でも、サブ3.5には約1分
足りなかったけど
今でも最高の思い出です
ルフィは今故障と戦ってる
けど、また一緒に走れる日が
来る事を願ってます
あの時の恩返し
まだ出来てません
本当なら鳥取に行って
応援すべきなんですけど
ごめんなさい
写真撮れば良かった
あの時、私朝の集合に
間に合わなかったから
鳥取では無理せねように
無事を願ってますね
この前、篠山で
私の幼馴染と走った後
彼が、あいついい奴やった
とずっと言ってた
彼がそう言うの珍しい
ちょい変わった人やから
走ってる時も
私が追いかける人がいるから
って伝えて先に行った
で、なんとか合流して
最後1キロぐらいで
幼馴染も合流して先に行った
ありがとうね、写真撮って
くれるためにね
見てるかな？感謝
この写真凄い気に入り
ましたよー
いろいろと悩んでた事が
あったけど、篠山での
12キロで全てクリアに
なりました 共に歩いた事は
いい思い出になりました
しっかり練習して
今度はあなたと一緒に
走れるように頑張ります
復帰されるのを
何年でも待ちますね