おはようございます
明日、大会の皆様
楽しんで走ってください
なかなか応援に行けなくて
申し訳ないです
心から応援してますよー
木曜日は接骨院の日
この日から来シーズンに
向けての体の使い方
京都30キロ
丹波篠山30キロで
少し掴んだ新しい走り方
その話をすると
半分正解で胸郭が使えて
ない感じなんで
そこも課題になりました
腕振りも課題ですね
やってやる
で、この日はランオフ
昨日は1時間ラン
玉出見に行ってきました
走り始めはキロ6ぐらい
次は5分30ぐらい
15ぐらいに
力まず走ればいい感じで
速く走ろうと力むと崩れる
なるほど脱力も大切
踵から足を上げる感じに
したらお尻使える
後は、骨盤の前傾とか
速い人は自然にできてる
ことなんやろうね
多分、いい感じで
走れたと思う
ガラスに映る走る姿は
変わった感じする
頑張って走っていこー
玉出ランはスピード練習
にしよう 坂道、ジョグと
いろいろやっていく予定
玉出健在でした
いつから解体かな？
よく分からないけど
しばらくありそう（笑）
昨日は
HANZOで
PBを出したシューズ
やっぱり走りやすい
結局、薄底なのかな？
そのうちに練習はするけど
しばらくはこんな感じかな
綺麗な花が咲いてました
ボチボチ春ですかね
桜が楽しみですね
今日は仕事終わってから
娘の友達のパパさんと
飲み会です 近況報告
ですかね？久しぶりに
お酒飲んできます（笑）
さあ、頑張ろー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました