お疲れ様です
日曜日はお昼ぐらいから
凄く体調不良で寝込み
ました 最近調子悪い
歳だな（笑）
昨日は走れました
70分走れました
昨日、走り始めは膝の
調子悪かった 温まるまで
走りにくい感じ
走ってて、まだこの程度かー
ってショック受けたけど
仕方ないかー
温まるとそこそこ走れた
やっぱり5分30〜40が
今の理想的なペースなんかな
もう、キロ5カットは
夢のまた夢やね（笑）
昨日は1回Garmin止めた
信号待ちで
止まらずに走れるのは
いいけど、玉出にも
行きたいな でも途中で
リタイアになると。。。
帰るのが大変やし
まだ早いか
そのうちに行こう
昨日は手袋した
7度ですよ（笑）
神戸マラソンはなんだったん？
1週間前やでー
最近の昨日は無茶苦茶やね
奈良はどうなん？
さあ、いこかー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました