お疲れ様です
土曜日はランオフ
足を休ませました
日曜日は嫁さん休み
やったので、買い物に
なんか職場でいただいた
食事券で食事
その後ラン
六甲アイランドに
久しぶりに行ったけど
綺麗になってました
いい時間を過ごしました
昨日は90分を目標に
走りました キロ6で走ると
15キロ 結果は
少しペースあげれました
暑かったので
お茶を持って走りました
始めは雨降ってなかった
けど、中盤以降は大雨（笑）
久しぶりのシャワーラン
一度だけ止まりました
お茶飲み信号待ち
3回ペースが落ちてるのは
下の階段でペースダウン
してしまいます
今後、強化していこー
ボチボチ坂道も走れそう
バランスも良くなって
きました 前は左51.5
とかでしたけど
ほぼ平均になりました
あと腕振りも意識してる
この際だからしっかり
走れるようにしたい
AIイラストメーカーですが
なんか変な感じ
みやさんと私
私も眼鏡です
びよさんと私
お爺さんですか？私
飛ぶ私
アームカバーとスパッツ
ヒゲ？
飛ぶお爺さん？
電柱と私
誰？
なんだろね？
みんな、可愛くとか
かっこよくできる
今後もやっていこう
さあ、今週もがんばろー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました