お疲れ様です
台風の影響があると
された３日間を最初から
ランオフにして筋トレ
ストレッチにした
おかげで筋肉痛（笑）
後、走り方もいろいろ
勉強できた
お尻の使い方等
かなり理解できた
で、昨日は走れた
玉出を久しぶり？に
見に行ってきた
全く変わりなくあった
9月からかな？工事
走りは、今までは
着地に気をつけてたけど
それだと前に着地→膝に
負担がかかる感じなんで
そこら辺を変更
着地は真下に落として
軸足に乗せる感じにして
前に移動する感じで
また足を下に落とす
この前からやってたけど
また少し理解できた感じで
膝に負担がかからない
多分ランニング生命を
長くするにはこれしか
ないと思う
長く走り続けるよ
ペースも上がってきた
少し涼しくなると上げれる
9月は坂道ダッシュして
スピード&心肺鍛えよう
8月は
仕事に台風にランオフが
多かったけど、なんとか
200はいけた
とにかく故障してないのが
うれしい 9月しっかり
練習して
レガシーにいこー
あと、太ってた時の
写真が出てきました😆
とにかく、デカいな
太り始めた頃かな？
手に指輪ではなく
絆創膏ね 換気扇の掃除で
切れて縫合した後です
しかし、デカい😆
まだ白のシャツ着てる
白のシャツ着なくなった
のは、汗が黄色かったから。。。
油ですよね（笑）
今はないけど
デブはやだな
アゴが。。。
やだな
戻らないようにしよう
さあ、寝よ
最後まで読んでいただき
ありがとうございました