すすおはようございます
昨日は2部練出来ました
朝は、雷待ちの時間が
残念でした
朝は
10キロ手前で水切れ
自販で購入しようと思ったら
新しい500円不可で
えーなんでなん
この緊急時に（笑）
次はキャッシュレス
決済故障。。。新500円
不可で
10キロでやめて歩く
とりあえず、家のほうに
湾岸線側道を走ってました
マナーの悪い爺さんロード集団
下り坂で抜かれて
平道で休憩？の時
抜き返して
上り手前で抜かれて
上りは遅くて追いつく
けど2列で抜けない
坂の途中で折り返す
腹が立った
そうそう、自販見つかった
のが、歩き初めて1キロ（笑）
これからは100円硬貨にしよ
脱水になるところでした
夜は玉出跡地ラン
気温は低かったけど
湿度は高い
最近、ニオイが苦手で
タバコ吸ってる人と
すれ違うと、おぇって
昔、吸ってたのに（笑）
ラーメン屋のニオイに
おぇって
ラーメン大好きなのに
走ってる時は無理
なんなんだろうね
おぇおぇしながらでも
ペースを上げて走る
最近見た動画
よしきさんと三津家さんの
動画が凄く分かりやすくて
すぐに理解できて
お尻を上手く使える
超簡単 速く走るための3つのコツ
ってタイトルなんだけど
これ分かりやすかった
お尻が使えたら膝は
意識して使わないので
痛くならないです
もっと練習して速く走る！
この走り方マスターしよ
昨日は写真かなり撮った
朝走るのも悪くないなって
思いました
台風が心配ですね
どうなるんやろ？
今週も頑張っていきましょー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました