おはようございます
昨日は坂道ダッシュ
暑いけど、諦めずに
走る、それだけ
いつも通り、西宮浜大橋で
500×3 300×3 200×3
特にこだわりはないけど
時間的にこのぐらいが
今のところ限界かな
500は、ペースキロ5カットで
走りたい
500の２本目は良かったが
5キロカットには程遠いな
まだまだです
300も、もっと速く
走れるように
姿勢と腕振りが重要
ですよね
肘を引く感じで走る
腹圧を、感じながら
へそ下が引っ張られる
感じで走ってます
200はもっといかないと
スプリントと登坂力
もっと欲しい
坂道ダッシュ
いろいろと難しい
前半は途中のジョグ
そこそこ走れてたけど
後半からは歩きも
入りました
この辺もきっちりジョグ
していきたい
バランスはちょっと
傾いてる感じかな
上下動も今後は
少なくしていこ
昨日の写真は
短い距離の坂道
明るいから助かる
走りやすいです
昨日は五人ぐらい
ランナーとすれ違った
会釈する人も増えてきた
西宮のランナーのメッカに
なればいいな
さて、今週は暑い日が
続きますね 頑張らんと
いけませんね
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
あー神戸マラソン
保険会社の30人枠
当選しました！
びっくりしました
くじ運のない私が
資料が届いて
URLを入力したら
ランネットのいつもの画面
登録番号を入力したら
いつも通りの画面
違うのはチャリティー
ゼッケンは出来ない
です もしかしたら
一般のゼッケンと違うん
かな？楽しみです
とにかく、神戸マラソン
走れる事になりました
でも、あんまりでかい声で
言えないよね
落選して、自分だけ復活
ってね だから
ゲリラ的に報告を
走られる皆さん
よろしくお願いします