おはようございます
昨日は過ごしやすかった
台風の影響かしらんけど
気温が凄く下がりました
夜走る時は、なんと２０度
下がりすぎでしょー
また暑くなる日もあるのに
大変じゃんかー
で、昨日のラン活は
昨日は鳴尾大橋折り返し＋
西宮浜大橋折り返し
気温が低いと走りやすいです
ペースもいい感じで上がったし
坂道もそこそこ頑張れる感じでした
シューズは、壊れかけのターサージール
穴が開きそうです ボチボチ終了の
感じかな～
膝への衝撃を軽減する事を
考えると厚底がいいかなもしれない
でも、足を鍛えるなら薄底
難しい問題ですな
西宮浜大橋は自分にとって
激坂でなかなか速く走れないです
これぐらいの気温になると
走りやすいので、これからは
西宮浜大橋も走らないとあかんね
この後、ジム活
久しぶりだったので
しっかり筋トレ＆ストレッチ
いい感じの筋肉痛がきてる
ので、いい感じかも
で、ジムの水素水のサーバーが
ちょっとびっくりで
いつも溢れるんだけど
これ、勿体ないよね
綺麗な水が飲めない人もいるのに
捨ててるのあかんと思うし
ジム指定の水筒だし
なんか変
お客様の声にも出てる事案なんやけど
なかなか直らんですねー
今後に期待
昨日はスマホのレンズが曇って(笑)
ピンボケです
昨日は長い距離止まらず
走れた これからはこんな感じ
走っていこう
さてさて、今日も頑張ろう
最後まで読んで頂きありがとう
ございました
あー昨日の阪神の試合だけど
やっぱり責任のない監督が采配を
取るとあんな感じかなって思うわ
ダイジェスト動画を見たけど
なんだありゃ。。。って
これでCS遠くに逃げた
感じしたわ 残念
早く新体制に移行していただきたい
さて頑張ろうか