おはようございます
ウクライナ問題
とうとう戦争になりましたね
被害者も出たし
人が人を殺す
大統領が命令して
人を殺す
大統領ってそんなにえらいん
かいな？よう分からん
もう被害者が出ない事を
祈ります 早くこのくだらない
戦いが終わってほしい
昨日のラン活は
坂道インターバル 3.33キロ
ダウン 4.30キロ
アップのジョグもペースが
速くなりました 走り方が
段々と上手くなってきた感じ
です
スピードが楽に出る感じですが
まだまだ距離を走る練習を
しないとダメです
その後、西宮浜大橋に到着
そこで坂道ラン。今回からは
いろいろと考えて、上りと下り
両方共にダッシュ。上りと下り
のレストは1分
下りは怖いくらいにスピードが
出て大変です。足がもつれそう（笑）
4セットでした 失敗だー
レストの1分を考えてなかった
次回は失敗しないように
しないと
セット数ではなく
時間、30分とかで
やるといいんかな
で、帰りにジムに
いつも通りの筋トレして
ストレッチマシンで
シューズの裏が見えた
大会に出る事なく終わりそうな
EvoRide
寛平はこれで走ろうかな？
で、寛平やけど
緊急事態の判断基準の
40%に近いですね
もう、寛平ハーフは諦めた
走れたとしても距離の練習
として走ろうっと
気持ちが疲れました（笑）
今日から自分はシーズンオフ
来シーズンの為の練習しよー
さあ、今日もがんばろー
最後まで読んで頂きありがとうございました