おはようございます
今日は天気が悪そうですね
雨が降ると黄砂交じりだと嫌なんだけど
今日は大丈夫みたいです
マンボウが明日から施行？されるんですけど
どうなんですかね？効果の程はどうでしょうか？
混雑は減りますかね？
自分でできる事を、しっかりしようと
思ってます 出かけるのは買い物だけ
走るのは、人ごみを避けて走る
しっかりやろ～
昨日のラン活は
スロージョグをしました、ガーミンでも
リカバリーになりましたし、ちょっと気になった
事もありましたので
スロージョグをして、走り方、フォームの
修正をしようと思いまして
真鍋未央さんの動画を見て気付いた
事があったので早速修正を
ここでの着地の質問の答えを見てて
思ったんですけど、自分の着地は外側すぎるな
って思ったんで、ちょっといろいろと試してみることに
確かに、内側で着地するとニーインに
なりますね。これは、前に分かって外側で
着地するようになったんですけど、外側
過ぎると今度は脛外側に痛みがでるって
事で
実際、自分の右脛の外側が筋肉痛なんです
これが今後の故障の原因になると嫌なので
着地の位置をいろいろと試してみようと
今の着地が真ん中より少し外側
小指まではいってないです 小指で着地
してみると、確かに凄い外側に負荷かかりますね
真ん中着地を意識して走る事に
着地を意識して走ると
腕ふりとか、姿勢がおろそかになるかと
思いましたが、大丈夫でした。逆に真ん中着地を
意識した方が楽に走れるようになりました
ちゅうことは、初めから自分の走り方は
あんまりよい走りではなかったみたいですねｗ
あ、すいません
これは自分が感じた事なので
全てが正しいというわけではないので
参考程度にお願いしますね
まあ、人気のないブログなんで大丈夫
ですけどねｗ
走りの内容はこんな感じでした
最後にちょっと上げて走りました
ランニングって奥が深いです
真鍋未央さんありがとう
さあ、買い物に行こう
最後まで読んで頂きありがとうございました