おはようございます
PM2.5と黄砂で大変な事になってますね
喉が痛いし、車は黄色い砂が沢山ついてる
六甲山にカスミがかかってるし
早く何とかしてー
明日は雨の予報
また車が汚れますね
この時期は嫌ですね
マスクしてても喉が痛いし
黒い車だから、ホコリが凄い目立つ
雨が降ると。。。。黄色い点々が
あ。。。憂鬱だ
昨日は娘が楽器の練習をする
ってことで、トレミ
いつものように、時速９キロでスロージョグ
のつもりで走りだす
が。。。
ガーミンの表示に、キロ８分２０
？？８分台？大丈夫？
頑張って走ってみるけどあかんね
時速１１ぐらいまで上げるとキロ６
から７分２０ぐらいを表示
調子悪いんだな～
いつものように走ってるつもり
だけどな～
ガーミンを再起動してみるｗ
けど同じだ～
トレミの時速１１キロで長時間は
自分には無理だ～まあ、こんな日も
あるよ 昨日は、トレミするモチベーションが
下がってしまった
久しぶりにエアロバイクを真剣にやった
延々と漕ぎ続けると汗が凄いね
「運動してるぜ～」って感じになる
今後はトレミとの併用を考えよう
トレミはやっぱり距離は適当だから
時間をきっちり走ることにしよう
そう考えるとキロ８も耐えられるｗ
これからはそうしよう
１時間走って、あとはエアロバイクで
そんな感じでメニューを考えよう
例の股裂き機だけど、開いてきてるｗ
おいらの股がｗ
股裂きをセットして、ある程度開いて前屈
前屈した時に、頂点の黒い部分を引くと
かなりやばい事になることに気付いたｗ
真ん中の棒を引くよりも開く
今のところ上手くいってる気がする
お風呂上りに暗い部屋でやってるので
写真が撮れない
けど、今日は夜勤だからチャンスが
あれば撮影してみようって、真上から
撮らないと意味ないよねｗ
後、お金に余裕がある人は
ボディメーカー(BODYMAKER) レッグストレッチャ
これはヤバそうな予感しかしないｗ
誰かチャレンジしてほしいｗ
健康グッズは楽しいｗ意外とコツコツとできる
タイプで、グラグラサンダルも、前屈の板も
毎日続けることが出来てる。昨日、青竹ふみが割れた
安物なので仕方ないね。ストレッチャーをまっすぐにして
使えばできるのでしばらくはそれを利用
また、なんか探そうｗ
さてさて今日も頑張りますか～
最後まで読んで頂きありがとうございました