おはようございます
昨日は、走る前に足首をグルグル
回しまくるメニューをやりました
アキレス腱、股関節、ハム等を
やった後に、今までより時間をかけて
やりました。あ、いつも走る前に
家で準備運動してます
足首、軽くなるんですね
そんなに長い時間やってなかった
ので分からなかったです
反省です
足首の力を抜く意識を持って走ると
着地安定するんですね 今までは
なんか地面をぎゅっと掴む感じの
着地でしたが、足首の力を抜くと
衝撃の吸収ですかね？
今までの膝の吸収の負担が
足首でも可能かもです
車のショックのように
あーくれぐれ、私の意見ですので
全く間違った事を言ってるかも知れないので
参考程度にお願いします。皆さんの
意見お待ちしてますねー
考えると、カーボンシューズは
この辺の力を使ってるんかな？
なんて事を考えて走ってましたけど
いい感じで走れました
ちょっと赤いゾーンに入りましたけど
河川敷ランはやっぱりいいですね
信号が無いのはいいですね
足首の力を抜く感じだと
路面の凸凹にも対応しやすい
感じしました
最近いろいろ分かってきて
楽しいですよ 今後も頑張ろー
あと、シューズの紐なんですけど
解けにくい感じしませんか？
いつもやってるんですけど
こんな事もいろいろ考えていこーw
暇人かーw
最後まで読んで頂きありがとうございました