おはようございます
トレミで、90分ぐらい走りました
後半に、500mのハイペースを入れて
昨日の夜は暴風でしたね
たまに雨も降ってるみたいでした
この国の政治家、問題だらけw
もうなんか嫌になりますねw
オリンピック、できますかね？
多分、森さんの後は安倍君に
なりそうな気するw橋本聖子さんは
セクハラ疑惑でアウト？もう、何が
真実か分からないですねw
新聞をしっかり読んでいかないと
でも、新聞も疑わしいかw何が真実で
何が真実でないか分からんですな
昨日のラン活は
娘が楽器の練習するって事で
お付き合いですよw
まだ、ウェイトがオーバーしてる
ので身体の動きにキレは全く無しw
最低な感じですw
心肺に刺激を入れたら。。。
倒れるかと思ったw
2月はダイエット、心肺機能を上げる
ここら辺がポイントになりそう
3月から、また走り込みに入れたら
いいですね。あれだけ苦しんでた膝の
違和感、脹脛のハリの問題も解決出来そう
膝はこれかな？
骨の痛みじゃないなら
これがいいかもしれませんね
自分はお風呂上がりのストレッチの
後にやってます
筋肉の位置が分かるとキチンと
押せるので効果でますよ
膝が痛くて、足首を内側に曲げて
脛の外側に痛みがでる人には
効果的です
さてさて、今日も頑張りましょうー
最後まで読んで頂きありがとうございました