おはようございます
最初の1時間ちょっとは、いつも通り
4回やりました
クリスマスですね
子供達は喜んでますよね、きっと
良いですな
自分は特になしw
あ、チキンは食べました
美味しかったです
昨日のラン活は
最初の1時間ちょっとは、いつも通り
坂道頑張りました。疲れてはいるけど
姿勢を正しく足をキチンと上げて走ると
いい感じ、脱力もできました
疲れた状態でもそこそこ動ける
様になりました
連続して走ってら人達は
日々こんな感じなんでしょうか
凄いですね
次の30分は、ダッシュを織り交ぜて
走ってみました。Garmin止め忘れて
42分ぐらいになってましたw
編集して30分にしときました
1キロの最後ま200mを速度を
上げて走りました
4回やりました
200mだと心拍数はそんなに
上がりませんね、やっぱり1Kぐらい
ダッシュしないとダメなんだでしょうね
でも、ペースはそこそこ上げれました
久しぶりに速く走った感じ
しましたw
ぐっちぃさんに感謝
ありがとうございました
コロナ大変ですね
手洗いうがいをキチンとして
マスクしないとダメですね
外出も必要最小限にしないと
さて、今日も頑張りましょう
最後まで読んで頂きありがとうございました