おはようございます
80分間走と20分のダウン
必死で走りました
昨日は冬至でした
自分は柚子風呂に入りました
子供の頃は何も思いません
でしたけど、昨日はとても
良いものに感じましたw
歳ですよねーw
昨日のラン活は
80分間走と20分のダウン
斜度は、黒いスペーサーだけを
使って、7.5%で走りました
段々と足を振り出す感じ？
出来てきました。股関節から
足を出す感じですかね？
膝を曲げるではなく、股関節から
動かすと勝手に膝が曲がるんですね
水泳のバタ足と同じ感じしますね
前は膝を出していく感じでしたが
今は腿上げ的な感じです
間違ってるかもしれませんが
上手く説明も出来ませんけど
前より楽に走れてるのでいい
かなってw
昨日の80分間走は
トレミの設定は時速9.5で
走りました。あ、最初の1キロは
時速7.5キロぐらいでしたw
必死で走りました
以前より心拍数は上がりません
少しずつ効果出てるでしょうか？
トレミだから走れてるのかも
しれませんが、今できる事をやる
今度外を走った時どうなんですかね？
楽しみでもあり不安です
娘も必死なんで協力しよー
日曜日のアンサンブルコンサート
見に行く事にしました。
車で移動して、すぐに帰る
密だとやめて帰ってきます
ちょっとだけ、許してもらおう
甘いですけど…
さてさて今日も頑張りますかー
最後まで読んで頂きありがとうございました