おはようございます
昨日はいろいろな事に挑戦
最初にアップして
その後は、５本100mダッシュ
まずは兵庫県知事
もう、メディアに出なくていいから
黙ってセンチュリーに乗って
マッサージしながらテレビ見ててくれ
ホント無駄やわ
県民はコロナで大変な時でも
税金払ってるのに、節約しよ
電車移動したらいいのに
センチュリーは自分で買ってください
よろしくでーす
昨日のラン活は
昨日はいろいろな事に挑戦
武庫川で練習
時間が遅くなりましたけどw
最初にアップして
2.5キロぐらいで武庫川に到着
4,5,6で ペースアップする様に
走る。左の股関節の動きが悪いので
途中何度かストレス、もも上げ等を
やる。今シーズンは大会がないので
しっかり練習する事にした
6キロで折り返し
7,8,9は、後半の300mを速く
走る。歩かずジョグを止めず
そのうちに、500mずつやる
つもり。インターバルやね
練習する時間をいかに大切に使えるか
いろいろ考えた結果です
その後は、５本100mダッシュ
いろいろと出来た
武庫川は河川敷で信号がないし
土路面なんで、凸凹。不整地ラン
的効果はないかな？w欲張り？w
テキパキやれば1時間半で
いろいろ出来る。計画的に
やってこー
今日は嫁さんが夜勤
ランの日、しっかりケアしよ
最後まで読んで頂きありがとうございました