おはようございます
昨日は、ペース走しました
ビルドアップになってしまいました
このルートは明るいので
昨日はバタバタしてまして
走る時間が遅くなってしまいました
気温がかなり下がりましたね
おいらが走った時間帯は
気温が１９度でしたよ
かなり走りやすくなりました
助かりますねー
頑張って走れます
昨日のラン活は
昨日は、ペース走しました
最初の１キロはアップで
ビルドアップになってしまいました
キロ5で、10キロを目標にしてましたけど
2,3が失敗でした。最終的にはキロ5に
なってますけど、平均的に走れないと
ペース走ではないですね
失敗w
8の途中に信号に引っかかって止まってると
横からランナーが信号無視。抜き去る時に
こちらを見てきたような感じ
これは追いかけて、抜き去る時に
大迫傑さんが東京マラソンでやった
覗き込む感じをやろうとw
頑張って走って、背中が見えて
段々と背後に近づくと、ペース
アップした感じです。並んだ時に
覗き込むの忘れてましたw
一旦並んで、スピードアップして
追い越しました。後は少しつかれた
けど、同じペースで走って引き離し
に成功w
大会みたいで楽しかったです
このルートは明るいので
助かりますねー夜でもペース走出来ますし
信号機も少ないし。甲子園まで行って
ペース走すると、移動の区間の時間が
あるから、時間がないとダメですから
ピッチが少し少なかったのが
反省。心肺的には余裕があったので
大丈夫かな？
さあ、今日は嫁さんが夜勤。
ラン同じになる感じです
最後まで読んで頂きありがとうございました