おはようございます
1はアップで2からは、5分10以内で
変わったのが、ピッチ
5分10以内で走る
今回もピッチは180を刻めました
昨日は夕方まで雨が降ってましたが
夜にあがってました。湿度が凄かった
阪神タイガース
大変ですね チーム内でクラスター
どうなん？管理不足？
もう誰が感染してもおかしくない
ですよね？ほんと早くワクチンが
欲しいですね
でも、コロナ禍の中でやっていくと
決めたんだから、こんな事も乗り越えないと
コロナに負けてられへんしね
昨日のラン活は
最初の6キロは、まず1キロアップして
それから、5キロペース走
1はアップで2からは、5分10以内で
最後はあげる
新しい走り方も、かなり出来てきたと
思うけど。今までは体に力入れて頑張って
走ってたけど、正しい姿勢で脱力して
できるようになってきた
変わったのが、ピッチ
180を刻めるようになりました
今までは170ぐらいでした
ストライドは今まで通りで
この走り方を練習していこう
来年には間に合うでしょ
２本目のペース走
5分10以内で走る
時計を見るのはラップタイム表示時
だけにして走りました
今回もピッチは180を刻めました
まだ、長い距離走ってないんですけどね
来シーズンには間に合うはずです
皆さんが普通にやってる走り方に
少し追いついた感じしますよ
春ぐらいからいろいろと
やってきたけど、これちゃうかな？
ってのがなんとか出来た感じです
前よりは、力を使わないで前に
進めるようにはなりましたけど
まだまだ課題はありますね
昨日、最後にダウンした時
窓ガラスに映った姿は後傾してた
ゆっくり走る時も同じ感じで
走らないとダメ
ペース走の時に映った姿は
後傾ではなかったんで
なんとかしないと
昨日はライトレーサー
インナーはノーマルで走りました
さて、今日も仕事だー
今日は飲み会なんでランオフに
5キロ歩くけどねw
明日はロング走れる可能性ある
から楽しみ
最後まで読んで頂きありがとうございました