扇風機のおかげで

おはようございます

なんとか台風10号が九州に行かない

様にならないかと思ってます。なぜに

九州ばかり？心配です。なんとか

被害がでません様に

昨日、走りに行こうと思ったら

テレビで阪神の野球観てる息子が

「甲子園大雨降ってるでー」って

外見たら確かに大雨だー

トレミはエアコン故障してるからなー

扇風機でなんとかいけるかな？

で、工場に移動

昼飯食う時に回してる扇風機を

拝借しまして走ってみました

暑いけど、この前よりはマシ

我慢すれば走れる

で、昨日のラン活

トレミ90分

こまめに水分補給をとる

熱中症、脱水に注意した

最初のペースはキロ6に近かった

けど、それで走ると体が暑すぎる

から、少し落とした

それでも汗が止まらないけど

扇風機の風邪があるから大丈夫

2.5キロから3キロで給水しながら

90分走りきれました

あんまりトレーニング効果無し？

でも、頑張って走ったんでOK

脚もどうかな？って思ったけど

大丈夫だった。

昨日はこのシューズで

穴は開いてるけど、まだ走れるから

でも

紐はくりんくりんですけどねw

全く気にならなかったw

綺麗に洗ってトレミ用にしました

やはり、ライトレーサー 大好きw

で、昨日のかき氷は

完熟マンゴーで頂きました

メロン温存でw

さあ、今日もやったろかーw

最後まで読んで頂きありがとうございました