おはようございます
メロンで食べましたよ
甲子園球場外周で
3,4,5はジョグ
もっと真っ赤になるぐらいに頑張ろー
ほぼ歩きぐらいのジョグで
昨日は2週間に一度の接骨院の日
骨盤矯正、マッサージ、低周波治療等
至れり尽くせりでリフレッシュ
どうしても右足が短くなる傾向
走り方を教えて頂いた。着地の
最終の位置で右膝がうちに入ってる
みたいで、そこを注意するように
フルスクワットの時も、1番底の
時が問題で膝がうちに入る
スクワットの対策は、左足を半歩
前に出してスクワットすれば、右膝は
内側に入らない事を教えてもらった
あとは、座り方、立ち方
いろいろとダメ出し
少しずつやってこー
あと最近思ったんだけど
足が細くなってきたよ。先生いわく
スピードが出る脚に変化したんだろうと
えーマジかw
そんな事あるんかいな？不思議やね
昨日のかき氷は
メロンで食べましたよ
まだまだ暑いので助かりますねー
８月は暑い中、ただ走り続けて
命大切に走れたら、成功って感じで
いいと思うwかなり暑かったしねー
無理は禁物ですよ
９月はもっとスピード上げて走れたら
いいんだけど、残暑がねー厳しそうだね
どうしましょうかね
もう少し気温が下がれば快適に
なるんですけどね、まだまだ無理かな？
で、昨日のラン活は
甲子園球場外周で
2キロちょっとはアップ
3,4,5はジョグ
6は500m休憩
7,8,9はBU3キロ
7が遅くてビックリした…最低でも
5分はカットしておかないと全体的に
遅いねー湿度は高い感じしたけど失敗
段々と距離も増やさないと
もっと真っ赤になるぐらいに頑張ろー
で、帰りは
ほぼ歩きぐらいのジョグで
甲子園球場外周が使えると便利ですねー
信号機無しでグルグル出来るし明るいし
助かりますね
来週火曜日からは、野球があるので
また使えないですねー使える時は
甲子園球場で走ろうー
さて、今日も仕事頑張ろー
最後まで読んで頂きありがとうございました