突然の夕立

おはようございます

まずは、昨日のかき氷

写真撮り忘れたw

メロンの色でしたwメロンが一番

美味しいかもしれない

あとはマンゴーと巨峰を手に入れなければ

なりませんねw

さてさて

昨日は突然の夕立にびっくり

雷もなりましたね、久しぶりの雨で

なんか助かった気分になりましたw

何がどう助かったのかは不明ですけどw

雨が降ると気温が下がる

なんて事は分かってるけど

こう気温が高いと、地面も熱されてて

サウナ状態w

工場から出てみたが暑いw

その後、豪雨となって気温が下がった

なんか、涼しいのって久しぶりだw

夜はいつ雨が降るか分からない状態

昨日は久しぶりにトレミを洗濯

昨日のラン活

目標は10キロ1時間

って事は、キロ6でいける

が、しかし

1はスタートだから遅いね、1と2で３０秒のロス

残り8キロで何とかしないとね。5秒でいい

6分から5秒カットで大丈夫。ピッチを

上げる感じで走る

ほんと、トレミは距離が稼げないねーw

大変でしたよー

最後は約10秒貯金ができて終了

集中して走れた、トレミのいい練習

見つけたw

まだ、時間があったのでトレミについてる

プログラムを利用してみる

13番が面白そうなんでやってみる

プログラムは30分

最高速は時速12キロで

最初は、時速3キロから始まって

そのうちに上がったり下がったり

時速8キロから時速12キロまで上がったり

なかなか楽しいね、スピード練習…では

ないけどw

この際、高度は無視してくださいw

なかなかおもしろかった

週に一度はトレミを取り入れて

練習するのもいいかもね

気分転換出来るし

汗は凄い事になるけどw

とにかく、楽しかった

楽しい90分でした

最後まで読んで頂きありがとうございました