30キロ記録会

おはようございます


昨日のかき氷は

オレンジカルピスでやったりました
ちょっとかけすぎですねw
新たな味のカルピスを仕入れないと
夏が終わっちまうぜーw



秋の大会？冬？分からんけど
まずは、30キロ記録会に出ようかな

こちらの方がアットホーム感ありました
以前は、今はどうですかね？

ハーフの記録で考えると、キロ４分40
ぐらいでいけるはず？けど、今の目標は
フル3時間４０分カットなんで、５分10〜
５分ですかねー

サブ3.5狙いなら、キロ5カットで
まだ時間あるんで、いろいろ考えて
やっていこう

で、オンライン京都かな？
今のところこんな感じです

もちろん、大好きな高槻ハーフがあれば
必ず参加させて頂きたいし、丹波篠山が
あるなら、それも参加したいです

とにかく、練習しとかないと


で、昨日のラン活

気温が29度だった。少し涼しかったのは
事実、風もあったし　走りやすかった


1と2はアップで
3〜BU開始 途中娘からのLINEがw
子供からのLINEは絶対ですw
一旦止まって処理

6は４分30まで上げておきたかった
けど、止まってしまった状態からだから

言い訳しときますw

最後の7は４分10カットすとかないと
駄目ですね。




昨日は久しぶりに公園を走ってみたけど
もう、学生だらけ。しゃべったり、イチャイチャ
してる人もいるし、ここはまだ使えないなー
リスク高そうだ。大勢に囲まれると大変だし

夏が終わるまでは無理かー
信号なくていいんだけど、仕方ない


昨日で200キロは超えた
今月も頑張って300キロ走破しよ


最後まで読んで頂きありがとうございました