おはようございます
昨日は仕事が暇でした。
機械を動かして、それを見物してる
そんな感じの一日でしたよ
本当なら次のプログラムを作るん
だけど、今はないのさー仕事がw
だから、機械の観察しながら
スクワット、ストレッチ、ぶら下がったり
O脚を矯正…出来ないけどw
O脚が進むと、変形性膝関節症に
なりやすいらしい。これ以上、O脚に
ならないよう頑張ろうーとりあえず、
インソールを買ってみたけど
明日、到着みたい
後は、効果あるか知らんけど
立ってる時は、右膝と左膝を
付けるように努力する。
効果あるか分からないけど
これをやり出して、フェイタスチックを
使って膝の痛さが取れた。嘘みたいな
本当の話。
結局、何が効く？
フェイタスは息子の肘痛にも
効いたから、ある程度は信頼ありw
まあ、ええかw
とにかく、故障の原因になりそうな物は
全部排除していってやる！この先
身体が悲鳴を上げる事多いだろうしね
鍛えていこー
なんて思ってるけど、どうなりますかね
とりあえず、夏までに脱げる身体にw
さて、昨日のラン活は
トレミ、筋トレ、柔軟
筋トレは仕事中も、スクワット30回を
何セットしたか分からないw
お陰で足がパンパンw走る前からw
あと、鉄骨ぶら下がりw
で、懸垂w棒じゃないから、握力
めっちゃ強化しそうw
後、夜にトレミ
80分でダウンした
90分走れなかった。気温の問題も
あるし、身体的に無理はしない様にしないと
データー的には全く何もなしw
低酸素マスク使ってますー
こんな感じかな
外も走りたいけど、明るいし
安全を考えるとトレミかな、今は
これで、今月は150キロを走った
この調子で走り続けれたらいいけどね
さあ、今日も仕事しよー
最後まで読んで頂きありがとうございました