おはようございます
今日は仕事がお休みです
最近は週休2日になりました
コロナ騒動がなくなっても週休2日なら
ランニングに時間を使えるんだけどね
最近またランニングに対する
モチベーションが上がってきました
遅い速いとかでもなく、大会が
あるとか、無いとかではなく
走るのが楽しくなった
また、前みたいに
あと、故障も治ったからかな
病院に行って、湿布もらって
やってたけど、イマイチ効果なしで
いつも通りのサロンパスに変更
それでもイマイチだったので、薬局で
いろいろ探してました。見つけたのが
これ
フェイタス チック
少し前に、有名人のゆこっくさんの
ブログにも登場してましたね。
この薬が凄いのは、本当に
痛みがなくなる事。びっくりしました
その後、病院での注射の治療も
あったので、どちらが本当に効果
あったのか分かりませんけど
これからも、フェイタスは使用すると
思います。関節と筋肉に効くそうです
さて、昨日はランオフ
年齢的にも、週に一度は休みは欲しい
でも、柔軟、筋トレはキチンとやりました
股関節の柔軟はこれを見て毎日する
ようにしてます
一瞬で自分史上もっとも開脚
できる様になりエクササイズ
石村友見
https://www.youtube.com/watch?v=I5Adfr8nBpE&feature=share
始めた頃は、膝が内側外側に向きません
でした。今でもあまり変わらないですが
少しずつ硬化した筋肉が柔らかくなった
気がしますけど…w
開脚が綺麗に出来るまでには
まだまだ時間かかりますけど
股関節が柔軟に動くと、故障怪我は
少なくなるはず
あと、膝に肩やね
あ。。。やる事沢山だw
年齢と共にどんどん身体が退化
してる。頑張らないと
最後まで読んで頂きありがとうございました